Jak zmniejszyć obrzęk nóg

Obrzęk nóg , znany również jako obrzęk , mogą być spowodowane przez wiele różnych warunkach . Choroby serca i wysokie ciśnienie krwi są dwa warunki , ale może być także obrzęk samoistne; nie jest znana przyczyna obrzęku . Jeśli twoje nogi puchną , istnieją sposoby, aby złagodzić to i krążenie; poczujesz się znacznie lepiej, kiedy zrobić . Instrukcja
1

Weź leki moczopędne tylko zgodnie z zaleceniami lekarza. Diuretyki są znane także jako " pigułki wody " i zmniejszyć retencję płynów , które mogą powodować obrzęk nóg
2

Unikaj jedzenia słonych pokarmów , takich jak słone przekąski .; nadmierne sól pomaga organizmowi utrzymać płynu i obrzęk będzie gorzej
3

często Elevate nogi .; kiedy podnieść nogi łatwiej jest dla serca krążyć i łatwośćpłynu budować w nogach . Twoje nogi powinny być co najmniej na tym samym poziomie, co biodra podczas posiedzenia; w ciężkich przypadkach może być konieczne , aby podnieść nogi powyżej poziomu bioder .
4

Usuń ciasne buty i pończochy , zwłaszcza ciasne skarpetki , które zatrzymują się tuż poniżej kolana . Odetną krążenie i spowodować jeszcze większe obrzęki w nogach . Pończochy , które zatrzymują się na kostce może również zaburzać krążenie . Zdjąć buty lub przynajmniej poluzować sznurowadła lub zamknięć
5

nosić luźnej odzieży od pasa w dół .; unikać ciasnej bielizny i obcisłe spodnie dopasowane , co będzie utrudniać krążenie do dolnej części ciała i powodować nogi puchnąć
6

Przenieś swoje łydki i stawy .; podnieść i opuścić nogi , ugnij kolana i przenieść stawów skokowych w ruchu kołowego . Ruch pomożekrwi popłynąć znowu i zmniejszyć obrzęk w nogach .
7

picie większej ilości wody , chyba, że ​​lekarz nie pić więcej . Wierzcie lub nie , zwiększenie spożycia płynów pomaga pchać płyn z komórek i kładzie ją z powrotem do krwiobiegu , tworząc zwiększone krążenie i zmniejsza obrzęki . Imperium