Jak rzucić picia alkoholu na własną

Możesz rzucić alkohol dla dowolnej liczby dobrych powodów. Jeżeli jesteś pewien , że jesteśalkoholikiem , wiesz, że rzucić palenie jestjedynym wyborem , który nie prowadzi do przedwczesnej śmierci . Nawet jeśli nie są uzależnieni , można wciąż mieć silną motywację do rzucenia alkoholu na dobre. Możesz zachować lepszą ostrość w życiu , kiedy nie pił , można zaoszczędzić pieniądze , które można wydać na inne rzeczy , i można odzyskać czas , który normalnie utracone w mgłę alkoholu . Zaangażowanie

Zobowiązanie się do tego procesu , zanim zrobisz cokolwiek innego . Zastanów się, jak trudno będzie , aby przejść całkowicie bez alkoholu na imprezach i podczas nocy z przyjaciółmi . Stali się na urazy i powtarzające się prośby i możliwości do wygaśnięcia z powrotem do picia. Zmotywować się przeglądając wszystkie dobre powody , aby zamknąć tę sprawę do ciebie . Zapisz je , które występują do Ciebie. Idź na tej liście wiele razy i być gotowy do odnoszą się do niego wiele razy w przyszłości.
Zapamiętaj

Po ochotę znowu pić , pamiętam czasy w telefonie życia , kiedy żałował picia . Być może zniszczony związek lub po prostu stracił szansę porozmawiać z kimś ważnym dla Ciebie , ponieważ spójne myśli oddaliła się w czasie, kiedy z tą osobą . Imperium Plan

Zaplanuj unikać picia . Jeśli masz w domu alkohol , pozbyć się go . Usuń plakaty i inne przedmioty , które przypominają picia . Jeśli Twoja droga do pracy lub z pracy przejście obok sklepu monopolowego lub baru , zmienić trasę na coś bezpieczniejszego . Ogłosić zmiany do przyjaciół i rodziny , tak , że można dostać wsparcie od niektórych z nich. Ten sposób , można również dowiedzieć się , kto nie będzie w stanie Ci pomóc w trudnych chwilach . Zaplanować , aby uniknąć tych ludzi .
Vision

Wyobraź sobie życie , które chcesz prowadzić bez alkoholu . Może to byćstyl życia więcej pieniędzy i więcej czasu , aby osiągnąć ważne cele . Zobacz zdrowy , trzeźwy wersję ciebie w głowie i zachować tę wizję w umyśle , gdy jesteśmy kuszeni , aby ponownie pić .
Niechęć Terapia

Zdjęcie obrzydliwe rzeczy , kiedy tylko myśleć o alkoholu . Udawać, żeszklanka piwa jest pełen moczu lub , że ktoś splunął lub zgasić papierosa w szkle. Brzmi to skrajny , ale jeśli robi Ci z powodzeniem przez kropce docenią metody .
Zbiory Bad Company

Cut więzi z ludźmi, którzy prowadzą cię do picia . To może być bolesne , ale jeśli myślisz poważnie o rzuceniu alkoholu , nie będzie w stanie zrobić to w towarzystwie ludzi , którzy nie swoją decyzję poważnie . Państwo nie muszą rezygnować widząc te znajomych . Jednak , być może trzeba będzie ograniczyć się do rozmów telefonicznych przez jakiś czas . Imperium