Jak adres Tobacco Addiction w kontekście alkoholizmu

Programy Alkoholizm odzysku stosują kilka metod leczenia uzależnienia . Są to strategie motywacyjne akcesoriów, poznawczo- behawioralne nauka umiejętności radzenia sobie i przy użyciu grupy wzajemnego wsparcia . Leczenie alkoholizmu zachęca również całkowitą abstynencję , więc należy zaplanować , aby rzucić palenie całkowicie , a nie tylko wyciąć. Leczenie alkoholu zaleca skonsultować się z doradcą uzależnienia, i choć może nie trzeba , możesz to zrobić , jeśli nie uda się rzucić palenie bez niego. Rzeczy, które musisz
Telefon
Internet (opcjonalnie )
Książka adresowa

Pokaż więcej instrukcji
Motywacja Enhancement
matematyczne 1

Pomyśl o paleniu oddziaływania ma na swoim życiu , i życie swojej rodziny i przyjaciół .
2

ponosi odpowiedzialności za palenie. Nie obwiniaj go na stres. Sobie sprawę, że palenie jestdecyzja, którą podejmujesz .
3

Zobowiązać aby zmienić przyzwyczajenia i rzucenia palenia .
Zbiory umiejętności radzenia sobie
4

Dowiedz się, jakie potrzeby są wypełnione przez palenie , nawet jeśli jest to tylkouczucie relaksu
5

znaleźć nowe sposoby , aby zaspokoić te potrzeby . ; być możehobby , sport, ćwiczenia fizyczne lub czytanie .
6

Naucz się zarządzać potrzeb emocjonalnych i uniknąć luki emocjonalne .
Peer Wsparcie
7

Zrób listę przyjaciół , którzy będą Cię wspierać , najlepiej niepalących lub ludzi , którzy rzucili , i uzyskać ich numery telefonów.
8

kogoś na liście połączeń , zamiast oświetlenia , gdy masz pragnienie palić .
9

Dołącz do lokalnego rozdział nikotyny Anonim . Powinny one być wymienione w książce telefonicznej . Jeśli nie, to można znaleźć na ich stronie internetowej w sekcji odniesienia. Imperium