Jak złamać Narkomanii

Narkomania może być bardzo szkodliwe zarówno dla osób uzależnionych , a także do jego rodziny i przyjaciół . Zatrzymanie wciągająca zachowanie jest to proces, który wymaga wiele zmian , i częstonajbardziej skutecznym sposobem , aby przezwyciężyć uzależnienie jest identyfikacja i leczenie problemów leżących u podstaw , które doprowadziły do ​​nadużywania narkotyków . To nie jest łatwe i może zająć dużo czasu , aby w pełni odzyskać . Na szczęście , z pracy i zaangażowania , to można złamać narkomanii . Instrukcja
Proces
matematyczne 1

Przyznaj masz problem , i dokonać szczerej obietnicy do siebie, aby pozostać w pełni zobowiązana do pokonania nałogu . Pozbyć otoczenie niczego , który zachęca do zachowań uzależniających , i przestać chodzić do miejsc, gdziemożna oddawała uzależnienie . Oznacza to zerwanie więzi z przyjaciółmi , którzy biorą narkotyki.
2

Znajdź i uczęszczać do lokalnej grupy wsparcia , np. Anonimowych Narkomanów . Sprawdź lokalnej gazecie na kalendarz nadchodzących grup wsparcia , aby znaleźć taki, który jest odpowiedni dla Ciebie . Można również zadzwonić do United Way , aby uzyskać informacje o grupach wsparcia w Twojej okolicy .
3

zaczniesz oceniać przekonań i procesy myślowe , które przyczyniają się do uzależnienia. Mogą to być nierealne pragnienia doskonałości , niskie poczucie własnej wartości , problemy z gniewem i intymności, i mentalność szybko naprawić , że pragnie natychmiastowej gratyfikacji . Zastanów się , jak wydarzenia w przeszłości mogły przyczynić się do tych leżących u wzorców myślowych . Prowadzić dziennik szczegółowo swoją pracę w identyfikacji i zrozumieniu negatywnych myśli .
4

Zobacz licencjonowanego doradcę , który specjalizuje się w uzależnienie , które pomogą Ci pracować przez i poprawić wciągająca zachowania i myśli . Czydoradca ocenia cię na podstawowych problemów zdrowia psychicznego , takich jak depresja czy zaburzenia dwubiegunowego . Szczerze mówiąc z doradcą o jakichkolwiek wcześniejszych doświadczeń , które mogły się przyczynić do zażywania narkotyków , takich jak historia nadużycia czy zaniedbania . Pracy z doradcą przezwyciężyć i zmienić sposób myślenia i problemy, które czujesz doprowadziły do uzależnienia od narkotyków .
5

Pielęgnuj nowe hobby i zainteresowania zastąpić wciągająca zachowanie użyty do pobłażać cala dyskusja z terapeutą na temat działań i ćwiczeń, które można zaangażować w celu złagodzenia swoich negatywnych wzorców myślowych i wciągająca tendencje , takie jak medytacja , przyłączając się do siłowni lub zajęciach jogi , nauka gry na instrumencie, czy wolontariat w schronisku dla zwierząt lub domu opieki .
6

Rozważmy bardziej intensywnego leczenia, jeśli twoje problemy okazują się poważne. Może to obejmować biorąc leki psychiatryczne , udział długoterminowego leczenia ambulatoryjnego lub nawet zamieszkały w bardziej intensywnych oczyszczalni szpitalne . Imperium