Jak zapobiec Alkohol & Narkomanii

Pozwalając sobie na uzależniają się od narkotyków lub alkoholu może być bardzo kosztowne . Oprócz ewentualnych problemów prawnych , uzależnienie od tych substancji może kosztować pracę, przyjaciół i rodziny . Jeśli nie występuje, uzależnienie od tych substancji może prowadzić nawet do śmierci . Instrukcja
Zapobieganie uzależnień
1

Analizuj dlaczego pijesz . Alkohol nie powinien być stosowany w celu łagodzenia stresu lub z innych powodów emocjonalnych . Nie pije , by " radzić sobie " z sytuacją . Picie z powodów emocjonalnych może prowadzić do psychicznego uzależnienia od alkoholu .
2

picie z umiarem . Nadmierne spożycie alkoholu, codziennie może prowadzić do uzależnienia fizycznego. Jest tostan, w którym organizm dosłownie potrzebuje alkoholu do funkcjonowania . Uzależnienie fizyczne jest szczególnie niebezpieczne , ponieważ organizm może wystąpić ciężkie i zagrażające życiu objawy odstawienia , gdy zużycie spada.
3

Zwróć uwagę na swoje nawyki picia . Zdecydować , kiedy i gdzie można pozwolić sobie na spożywanie alkoholu . Na przykład , możesz zdecydować się tylko pić w soboty . Dodatkowo należy ustawić z góry ustalonych limitów na ile można pozwolić sobie na picie .
4

Nie przywieźć alkoholu . Jeśli masz alkohol łatwo dostępny , może być skłonny do nadmiernej pobłażać . Jeśli musisz wyjść z domu do picia , będzie mniej prawdopodobne, aby nadmiernie pobłażać i uzależnić się od alkoholu .
5

szukać pomocy. Jeśli czujesz, że stają się uzależnieni od alkoholu , nie starają się radzić sobie z nim samodzielnie. Mówić do znajomego lub członka rodziny o sytuacji ; również , zasięgnąć porady lekarza . Ważne jest to, że nie starają się obsłużyć sam sytuację .
Zapobieganie Narkomanii
6

Powiedz nie do narkotyków . Wiele narkotyków są tak silne , że można się uzależnić , a nawet umrzeć po próbuje je tylko raz . Nigdy nie biorą nielegalne narkotyki w żadnych okolicznościach .
7

Nie bierz więcej, niż są skierowane do . W odniesieniu do bólu, medycynie i innych leków na receptę , które mają skłonność do uzależnienia , ważne jest, aby przestrzegać wskazówek dostarczyciela usług . Nie należy zwiększać dawki lub częstotliwości , chyba że jest przez lekarza .
8

komunikować się z lekarzem . Jeśli występują , co czujesz mogą być objawy uzależnienia od konkretnego leku , należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem . Wiele powszechnie przepisane leki przeciwbólowe zawierają opiaty , które mogą być fizycznie wciągająca . Jeśli zaczynają doświadczać objawów uzależnienia , lekarz może zmienić dawkę leku lub zmienić całkowicie .
9

nie " Finish" leki przeciwbólowe . Jeśli określone narkotyk dla bólu , tylko wziąć i podczas gdy doświadczamy bólu . Po Twojej ustąpieniu objawów , należy zawiadomić lekarza i zaprzestać leczenia. Nadal brać leki przeciwbólowe niepotrzebnie może spowodować uzależniają się od nich .
10

Nigdy nie bierz pigułki dla zabawy . Jeśli nie masz receptę , jest to nielegalne do podjęcia niż over-the -counter leki . Biorąc pigułki receptę rekreacyjnie , albo twoje lub kogoś innego , może prowadzić do uzależnienia . Imperium