Cawthorne Ćwiczenia dla Zawroty głowy

Problemy z ucha wewnętrznego może powodować uczucie skrajnego zawroty głowy. Seria ćwiczeń , znany jako ćwiczeń Cawthorne - Cooksey , powstały w 1950 roku , aby pomóc powstrzymać zawroty głowy. Ćwiczenia mają na celu ponowne trenować mózg do czynienia z problemem wewnętrznego ucha nie powodując zawroty głowy lub zawroty głowy . Ćwiczeń Cawthorne - Cooksey składa się z czterech różnych typów , w tym oczu , głowy, siedząc, stojąc i poruszającego ćwiczeń . Ćwiczenia oczu

Nie ruszając głową , powoli, spojrzeć w górę i w dół . Następnie spójrz w lewo , a następnie spojrzeć na prawo . Przytrzymaj palec wskazujący przed twarz. Nadal koncentrować się na palcu , jak go przenieść z dala od twarzy i blisko twarzy ponownie. Po wykonaniu każdego z tych ćwiczeń powoli kilka razy , zrobić je szybciej .
Kierownik Ćwiczenia

Miej oczy otwarte , jak wykonać pierwszy zestaw ćwiczeń głowy. Zegnij głowę do przodu , a następnie wygiąć do tyłu . Powtórz ćwiczenie 20 razy . Rusz głową w lewo , a następnie przesunąć głowę w prawo. Powtórz ćwiczenie 20 razy . Po wykonaniu tych ćwiczeń powoli , spróbuj robić je szybko . Kiedy można wykonać ćwiczenia z otwartymi oczami , spróbować zrobić je z zamkniętymi oczami . Imperium Siedząc Ćwiczenia

Usiądź na krawędzi łóżko lub na krześle . Wzruszyć ramionami w górę iw dół 20 razy . Obrócić ramiona tak, klatki piersiowej stoi po prawej stronie sali . Obróć ramiona w lewo więc stoi w klatce piersiowej po lewej stronie sali . Powtórz te ramię obraca się 20 razy . Umieścić obiekt na podłodze przed sobą, jak nadal siedzieć w swoim fotelu . Wyginać się i odebrać przedmiot i przynieść go z powrotem . Powtórz tę czynność 20 razy .
Stały Ćwiczenia

Usiądź na krześle , i ćwiczyć na stojąco z otwartymi oczami . Powtórz tę czynność 20 razy . Jeśli jesteś w stanie wstać bez zawrotów głowy , spróbuj go z zamkniętymi oczami . Wstać i rzucić małą piłkę z ręki do ręki . Piłka powinna być wrzuconym powyżej poziomu oczu . Opuścić piłkę i rzucić go w tę iz powrotem na poziomie kolan . Zrób obrót o 360 stopni z otwartymi oczami . Spróbuj go z zamkniętymi oczami , gdy można to zrobić bez zawrotów głowy .
Przeprowadzka Ćwiczenia

Spacer po pokoju 20 razy z otwartymi oczami . Upewnij się, że pomieszczenie jest wolne od bałaganu , i chodzić po pokoju 20 razy z zamkniętymi oczami . Chodzić w górę iw dół po schodach z otwartymi oczami . Bardzo ostrożnie spróbować to z zamkniętymi oczami , ale trzymać się poręczy , aby utrzymać się przed upadkiem . Imperium