Pokarmy , które obniżają dzwonienie w uchu

dzwonienie w uszach lub szum w uszach , todoświadczenie wewnętrzne dźwięki stale słuchu w jednym lub obu uszach , i to zwykle gorzej w nocy . Szumy uszne mogą być wynikiem infekcji ucha , hałas , uszy woskiem nagromadzenie , przeziębienia, urazy głowy , zaburzenia równowagi płynów ucha lub wysokie ciśnienie krwi . Chociaż nie jest znane lekarstwo ,zmniejszanie dzwonienie w uszach jest możliwe poprzez dodanie pewnych pokarmów , które zawierają , wysoki poziom poszczególnych składników do codziennej diety . Witamina B12

Dodaj więcej witaminy B12 pokarmy bogate do posiłków . Zgodnie z University of Michigan , 47 procent osób z szumem w uszach miał niedobory witaminy B12 , idzwonienie w uszach została zmniejszona przez dodanie pokarmów z witaminą B12 do ich diety . Napełnić lodówkę z jedzeniem , które jest bogate w witaminę B12 , takich jak ryby , drób, owoce morza , ostrygi, jagnięciny , wołowiny , jaj i produktów mlecznych.
Omega - 3 kwasy tłuszczowe

Jedz pokarmy z omega-3 kwasów tłuszczowych . Według Huntington Kolegium Nauk o Zdrowiu , szumy uszne mogą być związane z istotnymi brakami kwasów tłuszczowych . Pokarmy, które mają omega -3 kwasy tłuszczowe m.in. łosoś, małże , krewetki , halibut , dorsz , tuńczyk , soja, tofu, Collard Greens , brukselka, kapusta , kalafior , kapusta , kwiaty i nasiona lnu .


cynku

zawierać więcej żywności, które zawierają cynku w codziennej diecie . New York University Medical Center donosi, że podwójnie ślepej próby , badaniakontrolowane placebo odkryli, że niedobór cynku było powszechne u osób cierpiących na szum w uszach . Szukać bogatych w cynk ostrygi , ryby, pełne ziarna , fasola, orzechy i jajka .
Magnez

chronić uszy z pokarmów bogatych w magnez . Dr Joseph Attias , szef Instytutu Badań zagrożeń hałasu w Izraelu , znaleziono zwierzęta laboratoryjne , że brakowało magnez i byli narażeni na hałas , cierpiał więcej szkód uszami niż zwierzęta karmione dietą z odpowiedniej ilości magnezu . Inne badanie wykazało, magnezu chroni przed narażeniem na hałas . Izraelscy żołnierze , którzy otrzymali suplementy magnezu miał mniej niż ucha wewnętrznego uszkodzenia żołnierze coraz placebo . Magnez można znaleźć w awokado , banany, pełnoziarniste, halibut , tuńczyk, soczewica , jogurt, ostrygi , ziemniaki, nasiona dyni i soi . Imperium