Menu dla Tinnitus dieta

Szumy uszne definiuje się jako szczególny stan , kiedy słyszysz dźwięki w jednym lub obu uszach , i nie ma określonego dźwięku zewnętrznego , że tworzy go . Dźwięk może kliknąć , pierścień , gwizdek lub syk według Cleveland Clinic . Jak na Cleveland Clinic , istnieje około 50 milionów ludzi, którzy cierpią z tego warunku . Niektórzy ludzie mają tylko sporadyczne ataki , a około 12 milionów ludzi cierpi z niego na co dzień basis.There wiele metody leczenia szumów usznych , jak również niektóre zalecane suplementy i zmiany w diecie , które przyniosły ulgę . Cynk

Niedobór cynku okazał się jedną z przyczyn szumu w uszach według Bastyr Center for Natural Health . Dodaj do swojej diety cynk o tym wołowiny , kurczaka , kraby i ostrygi . Wiele zbóż i pieczywa są wzbogacone w cynk . Istnieje wiele suplementów można znaleźć w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością , aby dodać cynk do swojej diety.
Witamina B - 12 i Ginkgo Biloba

Witamina B - 12 jest stwierdzono, że jest korzystne dla osób cierpiących z szumem w uszach . Zawierają wołowiny, łososia i innych ryb do diety , które są bogate w witaminy B -12. Istnieje Witamina B - 12 strzałów dostępne , jeśli nie mam dość tej witaminy z diety . Istnieją również witaminy B - 12 suplementy dla zakupu. Spróbuj Ginkgo biloba , ziołowy suplement , aby poprawić pamięć , ponieważ istnieją pewne twierdzenia , że pomaga objawy zwolnienia z szumem w uszach . Imperium diecie tłuszczu

Eat dieta bogata w świeże owoce i surowe warzywa . Zawierają mnóstwo białka o niskiej zawartości tłuszczu , takie jak piersi kurczaka bez skóry , indyk i białka jaj . Weź witaminy A , E i cholinę wraz z dobrym multiwitaminowy . Jedzenie świeżych produktów , produkty pełnoziarniste i zdrowe białko może być pomocna w łagodzeniu wielu objawów szumów usznych .
Jedzenie unikać

Unikać lub ograniczyć spożycie napojów alkoholowych . Cofać się na kawę, herbatę i cukier . Zmniejsz nasycone tłuszcze i nabiał z diety . Czytaj etykiety na żywności w puszkach lub w opakowaniach , aby uniknąć sodu, cholesterolu i konserwantów , które mogłyby dodać do objawów szumów usznych .
Różne Sugestie

Nie ma specyficznego leczenia leczyć szumy uszne , gdyż istnieje wiele możliwych przyczyn . Utrzymać ciśnienie krwi pod kontrolą oraz wykonywać codziennie do dobrej cyrkulacji . Należy zachować ostrożność w podejmowaniu over-the -counter leki na przeziębienie i ból głowy . Praca na zmniejszenie stresu , jak to tylko możliwe , i wziąć głęboko oddycha , gdy podkreślał uczucie. Skontaktować się z dostawcą zdrowia do zbadania wszelkich alergii , które mogą mieć. Imperium