Jak Zmniejszyć Szumy uszne

Tinnitus jestpiskliwy szum w uszach , często opisywany jako wysoki pisk lub dzwonienie . Szumy uszne mogą przyjść i odejść lub byćstała obecność . Zgodnie z Mayo Clinic , jedna na pięć osób ma wpływ szumu w uszach . Sam szum w uszach nie ma lekarstwa i nie jest rzeczywiściechorobą samą w sobie ; Zamiast tego, sygnalizuje schorzenie . Leczenie tego warunku może pomóc zmniejszyć lub wyeliminować objawy szum w uszach . Instrukcja
1

skonsultować się z lekarzem . Leczenia schorzenie , które jest przyczyną Twojego tinnitus - na przykład problemy naczyń krwionośnych , lub przełączania leki - może przyczynić się do zmniejszenia szumu w uszach . Lekarz może również być w stanie natychmiast zredukować szum odciągając nadmiar woskowiny z uszu . Lekarz może również przepisać leki na receptę na celu zmniejszenie objawów tinnitus.
2

Ogranicz zachowań i bodźców , które mogą być pogorszenie swój szum . Są to m.in. palenie tytoniu , alkoholu i napojów zawierających kofeinę lub picia . Korzystanie dużo aspiryna lub inne niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą również przyczynić się do szumu w uszach .
3

uzyskać wiele ćwiczeń , które pomogą zwiększyć krążenie , co z kolei może pomóc zmniejszyć szum w uszach . Upewnij się, że aby utrzymać szyję w pozycji neutralnej ; unikać ćwiczeń , takich jak jazda na rowerze, że to hyperextend . Wykonując pomoże również zmniejszyć ryzyko otyłości , która może byćczynnikiem przyczyniającym się do szumu w uszach .
4

ograniczyć ekspozycję na hałas . Użyć zatyczki do uszu lub nauszniki ochronne , jeśli nie można uniknąć głośnych dźwięków . Wypróbuj przy użyciu maszyny lub białego szumu wentylatora w celu zagłuszenia dźwięk szumu w uszach w cichych miejscach.
5

Zmniejszyć stres i zmęczenie poprzez zmianę harmonogramu , odpoczynku , jak jest to konieczne, i ćwiczyć techniki relaksacyjne jak biofeedback , medytacja i joga . Możesz także spróbować użyć suplementy zawierające ginkgo biloba ; nie ma niezbitych dowodów , czy to pomaga z szumem w uszach jeszcze , ale to pokazało jakąś obietnicę w badaniach wstępnych . Imperium