W jaki sposób oddychanie przez nos jest korzystne niż przez usta?
1. Filtrowanie :Jama nosowa zawiera małe włoski i śluz, które pomagają filtrować kurz, pyłki i inne cząsteczki z powietrza, zanim dotrą do płuc. Pomaga to chronić układ oddechowy przed szkodliwymi substancjami.
2. Nawilżanie :Jama nosowa pomaga nawilżać powietrze, którym oddychamy. Jest to ważne, ponieważ płuca funkcjonują najlepiej, gdy powietrze jest wilgotne. Suche powietrze może podrażniać drogi oddechowe i zwiększać ich podatność na infekcje.
3. Ocieplenie :Jama nosowa pomaga również ogrzać powietrze, którym oddychamy, co pomaga utrzymać podstawową temperaturę organizmu.
4. Produkcja tlenku azotu :Jama nosowa wytwarza tlenek azotu, gaz spełniający kilka ważnych funkcji, w tym rozluźniający mięśnie dróg oddechowych i poprawiający krążenie.
5. Rezonans nosa :Oddychanie przez nos pomaga stworzyć komorę rezonansową, która wzmacnia dźwięk głosu i sprawia, że mowa jest wyraźniejsza.
6. Lepsze wchłanianie tlenu :Jama nosowa zawiera struktury zwane małżowinami, które pomagają spowolnić przepływ powietrza i wydłużyć czas kontaktu powietrza z naczyniami krwionośnymi w nosie. Pozwala to na lepsze wchłanianie tlenu do krwioobiegu.
7. Zmniejszenie ryzyka infekcji :Oddychanie przez nos pomaga zmniejszyć ryzyko infekcji, zapobiegając przedostawaniu się szkodliwych cząstek do płuc. Jama nosowa zawiera również komórki odpornościowe, które pomagają zwalczać infekcje.
8. Poprawiona jakość snu :Oddychanie przez nos wiąże się z poprawą jakości snu. Dzieje się tak, ponieważ oddychanie przez nos pomaga się zrelaksować i zmniejsza ryzyko chrapania i bezdechu sennego.
Podsumowując, oddychanie przez nos ma wiele zalet w porównaniu z oddychaniem przez usta, w tym lepszą filtrację, nawilżanie, ogrzewanie i wchłanianie tlenu, a także zmniejszone ryzyko infekcji i lepszą jakość snu. Oddychanie przez nos jest naturalną i preferowaną metodą oddychania i jeśli to możliwe, zaleca się oddychanie przez nos.
