Po czym poznajesz, że straciłeś głos?
* Trudności w mówieniu: Możesz mieć trudności z mówieniem w ogóle lub możesz mówić tylko szeptem.
* Chrypka: Twój głos może wydawać się ochrypły lub szorstki lub możesz mieć ból gardła.
* Ból: Podczas mówienia możesz odczuwać ból w gardle, klatce piersiowej lub szyi.
* Zmęczenie: Możesz czuć się bardzo zmęczony lub znużony, szczególnie jeśli dużo mówisz.
* Utrata zasięgu: Może się okazać, że nie będziesz w stanie śpiewać ani tak wysoko, ani tak nisko, jak kiedyś, lub że w ogóle nie będziesz w stanie osiągnąć pewnych nut.
* Śluz: Możesz mieć zwiększoną ilość śluzu w gardle, co może utrudniać mówienie lub połykanie.
* Kaszel: Możesz mieć suchy lub mokry kaszel.
Jeśli uważasz, że straciłeś głos, powinieneś udać się do lekarza, aby znaleźć przyczynę i zastosować leczenie.
Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać nadwyrężeniu głosu i utracie głosu:
* Utrzymuj nawodnienie: Pij dużo wody, aby utrzymać wilgotność gardła i zapobiec wysuszeniu.
* Unikaj alkoholu i kofeiny: Napoje te mogą odwodnić gardło i podrażnić struny głosowe.
* Używaj głosu mądrze: Nie krzycz i nie przepraszaj ludzi. Wydaj swój głos, ale nie nadwyrężaj go.
* Rób przerwy: Jeśli masz wymagającą pracę głosową lub śpiewasz lub mówisz przez dłuższy czas, rób przerwy w ciągu dnia, aby odpocząć.
* Skontaktuj się z lekarzem: Jeśli masz uporczywą chrypkę lub ból gardła, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć choroby współistniejące.
