Po czym poznajesz, że straciłeś głos?

Istnieje kilka sposobów sprawdzenia, czy straciłeś głos.

* Trudności w mówieniu: Możesz mieć trudności z mówieniem w ogóle lub możesz mówić tylko szeptem.

* Chrypka: Twój głos może wydawać się ochrypły lub szorstki lub możesz mieć ból gardła.

* Ból: Podczas mówienia możesz odczuwać ból w gardle, klatce piersiowej lub szyi.

* Zmęczenie: Możesz czuć się bardzo zmęczony lub znużony, szczególnie jeśli dużo mówisz.

* Utrata zasięgu: Może się okazać, że nie będziesz w stanie śpiewać ani tak wysoko, ani tak nisko, jak kiedyś, lub że w ogóle nie będziesz w stanie osiągnąć pewnych nut.

* Śluz: Możesz mieć zwiększoną ilość śluzu w gardle, co może utrudniać mówienie lub połykanie.

* Kaszel: Możesz mieć suchy lub mokry kaszel.

Jeśli uważasz, że straciłeś głos, powinieneś udać się do lekarza, aby znaleźć przyczynę i zastosować leczenie.

Oto kilka wskazówek, jak zapobiegać nadwyrężeniu głosu i utracie głosu:

* Utrzymuj nawodnienie: Pij dużo wody, aby utrzymać wilgotność gardła i zapobiec wysuszeniu.

* Unikaj alkoholu i kofeiny: Napoje te mogą odwodnić gardło i podrażnić struny głosowe.

* Używaj głosu mądrze: Nie krzycz i nie przepraszaj ludzi. Wydaj swój głos, ale nie nadwyrężaj go.

* Rób przerwy: Jeśli masz wymagającą pracę głosową lub śpiewasz lub mówisz przez dłuższy czas, rób przerwy w ciągu dnia, aby odpocząć.

* Skontaktuj się z lekarzem: Jeśli masz uporczywą chrypkę lub ból gardła, skontaktuj się z lekarzem, aby wykluczyć choroby współistniejące.