Jak zachować wzrok

Wielu Amerykanów nie są świadomi zagrożeń związanych z chorobami oczu , które mogą rozwijać się w ich wieku. Choroby oczu mogą zawierać jaskrę , zaćmę i utrata wzroku z powodu cukrzycy . Szacuje się , że 43 milionów Amerykanów cierpi na takie choroby do 2020 roku , informuje,Amerykańska Akademia Okulistyki . Bez leczenia , może spowodować utratę wzroku. Jednakże, jest to możliwe , aby chronić oczy jak wiek i zapobiec wyniszczające utraty wzroku . Instrukcja
1

wiedzieć historię swojej rodziny i czy członkowie rodziny cierpią na choroby oczu . Na przykład , Afroamerykanie ponad 40 mają wyższe ryzyko rozwoju chorób oczu , wskazuje Wszystko o Vision.
2 wizyty u lekarza .

Zauważ jakieś zaburzenia widzenia można rozwijać , która może obejmować pływaków lub podwójne widzenie . Odwiedzić okulistę .
3 Zawsze chronić oczy .

Nosić okulary jeśli masz receptę okularów . Używać okularów , aby chronić oczy przed światłem UV , zaleca Bausch i Lomb .
4

Użyj jaskry krople do oczu , kiedy już zdiagnozowano choroby. Nawet jeśli nie rozwinęły objawów , stosując się do planu leczenia lekarz może zapobiec nieodwracalne uszkodzenie oczu , zgodnie z Fundacji Badań jaskry.
5. Dbaj o cukrzycy .

Leczenie cukrzycy . Chociaż występują zaburzenia wzroku , gdy jesteś pierwszy zdiagnozowano cukrzycę , nadal zaburzenia widzenia wymagało zmiany w leczeniu , zgodnie z Joslin Diabetes Center .
6 Trzymaj ciśnienie krwi pod kontrolą.

kontrolować ciśnienie tętnicze krwi, cukrzyca . Wysokie ciśnienie krwi może powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych w oczach. Cel na ciśnienie krwi 130/80 , informuje,Joslin Diabetes Center .
7 utrzymać ciało pasuje.

Ćwiczenie więcej . Ćwiczenie zwiększa przepływ krwi , jak również przyczynia się do zmniejszenia chorób, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej . Zwyrodnienie plamki powoduje zacieranie i martwych punktów .
8 Jedz pokarmy , które będą korzystać z oczu .

Włączenie zdrowszej żywności w diecie . Omega -3, kwasy tłuszczowe występujące w żywności, takie jak ryby może zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy. Pokarmy zawierające przeciwutleniacze, takie jak czerwone jagody i zielone warzywa liściaste może również zapewnić ochronę dla oczu . Imperium