Sposobów poprawy skrócie

Około 75 procent dorosłych Amerykanów używa jakiejś formy korekcji wzroku , według Rady Vision of America , który wskazuje , że większość Amerykanów walka z percepcji wzroku . Jeśli pasuje do tej kategorii , nie lękaj . Są ćwiczenia i gry , które możesz zrobić , że będzie stopniowo poprawiać swoją wizję . Pamiętaj, aby usunąć wszystkie kontakty lub okulary przed przystąpieniem do jakichkolwiek ćwiczeń . Logiczne

Jedną z głównych przyczyn złej percepcji jest , że możesz mieć słabe dyskryminacji wzroku . Dyskryminacja wizja pozwala wyraźnie zauważyć różnicę między dwoma podobnymi obrazami . Gry logiczne , które proszą o wyjaśnienie, jak dwa podobne zdjęcia są inne dobre sposoby zwiększenia dyskryminacji wzroku .
Zbiory Inne Visual Memory

zdolność przypomnieć , że dane obserwować również inny ważny percepcyjne umiejętności . Wyświetlając obraz na 5 sekund i próbując przypomnieć sobie jak najwięcej szczegółów , jak to możliwe , pojawi się wyzwanie swoje umiejętności percepcyjnych . Praca z przyjacielem lub partnerem jest najlepsze dla tej działalności .

Ukryte zdjęcie Działania

powinien być w stanie odróżnić informacje w czołówce od tych w tło . Ta umiejętność jest szczególnie ważne, gdy są przedstawiane z dużo informacji wizualnej w jednym czasie . "Hidden obrazu" obrazy wyzwanie oczy dostrzec obrazy , które mogą wymagać , aby skoncentrować się mocniej na oglądanie , wzmacniając w ten sposób swoją ostrość.
Oczu Obrót Ćwiczenia

Wielu wierzy, że dobry wzrok jest 60 procent i 40 procent psychiczne fizyczne . Zrelaksowany oczy , które nie są napięte naturalnie patrz również. Licznik - zegar i zegar obroty są doskonałe sposoby zwiększenia siły oczu. Aby to zrobić , powoli patrzeć tak daleko w lewo , jak to możliwe bez poruszania głową . Powoli obracać oczy w kierunku zgodnym lub przeciwnym do ruchu wskazówek zegara , upewniając się patrzeć tak daleko w ostrych kierunkach , jak to możliwe bez poruszania głową . Zrób to powoli przez około 5 do 10 minut codziennie trzy razy dziennie .
Zbiory Skupienie Inne

Weź obiekt i przytrzymaj go bardzo ściśle do oka . Należy wziąć pod uwagę , jak wiele szczegółów , jak to możliwe przez około 5 sekund . Następnie usunąć obiekt z przed sobą i skupić się na obiekcie , który jest daleko od ciebie przez około 5 sekund . Powtórz tę czynność i zwiększać czas , aby skupić się na każdym obiekcie przez 1 s, dopóki się skupić na każdego obiektu na około 10 sekund. Wykonaj to ćwiczenie codziennie trzy razy dziennie .
Spożywać żywności dla zdrowego wzroku

Omega - 3 , kwas dokozaheksaenowy , okazał się poprawić wizji tych, którzy zużywają regularnie . Żywności, takich jak dorsz , makrela , sardynki, tuńczyk i niektórych marek mleka zawierają duże ilości DHA . Zobacz referencje dla sugerowanego dziennego spożycia . Ponadto beta-karoten oraz witaminy A, C i E są również związane z poprawy widzenia. Pokarmy bogate w te składniki to marchew i squasha . Imperium