Ćwiczenia oczu Power Reduction

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy , jak wiele szczep jest umieścić na oczach codziennie . Napięte oczu może prowadzić do bólów głowy i zaburzeniami widzenia . Wiele z naszego dnia spędza przed monitorem, czy tokomputer, telewizor czy telefon komórkowy . W celu spowolnienia pogorszenie oczu i zmniejszyć napięcie na nich , te proste ćwiczenia posłuży do korzystania swoją wizję . Obwodowych Odpoczynku

zewnątrz ćwiczenia do zrobienia w słoneczny dzień . Spójrz w niebo , tuż pod słońcem ( nie patrzeć bezpośrednio w słońcu ) . Powoli poruszać głową w lewo , ale miej oczy tuż pod słońcem. Następnie powoli przesunąć głowę w prawo. Powtarzać tych ruchów przez dwie minuty. To ćwiczenie wykorzystuje światło słoneczne , aby dotrzeć do każdej części oka , aby wzmocnić swoje widzenie peryferyjne .
Oka Rozwoju

Ta technika zwiększa pionowe i poziome siły mięśni oczu . Przenieś swoje oczy w górę i w dół dziesięć razy , a następnie zrobić to samo tylko z boku na bok . Zmieni się szybkość, z jaką można zrobić to ćwiczenie - . Pomoże ulepszyć mięśnie w inny sposób Imperium Odległość ostrości

Używanie obrazu lub plakatu na ścianie , ta działalność relaksu pomoże ci z naciskiem . Stań stopę od obrazu lub obiektu i skupić się na nim przez 10 sekund . Krok w tył i skupić się ponownie na 10 sekund . Powtarzaj ten krok , dopóki nie jesteś 10 metrów .
10-10-10 Zasada

Korzystanie z tej zasady pomogą oczy , kiedy zbyt dużo czasu zostało wydane przed monitora lub telewizora . Po 10 minutach ustawiania ostrości na bliskim obiekcie spojrzeć na obiekt 10 metrów dalej na 10 sekund . To pozwala oczom odpocząć przed konieczności skierowania na bliskim obiekcie .
Uzdrowiskowa

Znajdź cichy pokój i ustanowienie w relaksującej pozycji poziomej . Umieścić coś fajnego na swoich powiekach , takie jak plasterki ogórka lub płatki kosmetyczne namoczone w oczaru . Pozostań w tej pozycji przez 10 do 20 minut, co pozwala oczy całkowicie zrelaksować . Imperium