Krótkowzroczny ćwiczenia oczu

Krótkowzroczność , znany w kręgach medycznych , jak krótkowzroczność , towada wzroku , w której można zobaczyć rzeczy na odległość , jako rozmyte , natomiast w pobliżu obiekty są wyraźne i ostre. Najczęściejprzyczyną krótkowzroczności jest to, że gałka oczna lubrogówki lub soczewki oka jest misshaped , więcświatło wpadające do oka skupia się trochę przed siatkówką , w tylnej części oka , który włącza światło i obrazy do impulsów nerwowych w mózgu. One działają?

Ćwiczenia oczu , które zostały zaproponowane jako lekarstwo od 1891 roku , kiedy to dr William Bates opublikował swoją metodę ćwiczeń do korygowania problemów z widzeniem .

W 2004 roku American Academy Okulistyki oceniano szereg programów ćwiczeń oczu, biofeedback , rozluźnienia mięśni i masaż oczu . Cytowany na stronie internetowej Vision wszystko o , to stwierdziła : "Nie znaleziono dowodów na to , że szkolenie wizualnej ma żadnego wpływu na postęp krótkowzroczności . Nie znaleziono dowodów na to , że szkolenie wizualnej poprawia funkcję wizualną dla pacjentów z nadwzroczności ( dalekowzroczności ) i astygmatyzm . Nie znaleziono dowodów na to , że szkolenie wizualnej poprawia wzrok stracił w wyniku procesów chorobowych . "

Ćwiczenia oczu jest mało prawdopodobne , aby zmienić podstawowy kształt gałki ocznej i rogówki , aby zmienić sposób, światło załamuje i rzutowany na siatkówkę , która jest , jak na przykład chirurgii oka jako Lasik działa. Ćwiczenia służą do wzmocnienia mięśni, które kontrolują kształt soczewki. Jeśli te mięśnie są słabe , ćwiczenia mogą pomóc poprawić swoją wizję . Ale badania kontrolowane nie wykazały, ćwiczenia do poprawy widzenia ludzi dużo, jeśli w ogóle.
Ćwiczenia

Z drugiej strony , ćwiczenia je nie mogą zrobić krzywdy , a niektórzy uważają, że skorzystały z ich użyciem . Tam w okolicy kilka ogólnych zasad , które pomogą upewnić się, że nie robią gorsze rzeczy , co najmniej . Czy ćwiczenia oczu w miękkim świetle bez blasku; upewnić się, każda z rzeczy, które skupiają się na dobrze oświetlone . Bądź łagodny , czy zamknąć oczy lub wywieranie nacisku , a nie wykonywać swoje oczy w taki sposób, że szczepy je lub powoduje dyskomfort . Ponieważ ćwiczysz mięśnie , niech reszta potem, tak jak każde inne mięśnie ćwiczysz .

Strony internetowe oferujące kierunki ćwiczenia oczu , takie jak ćwiczenia oczu Dobrej Vision.com , polecam rozpoczęcie się z ćwiczeń relaksacyjnych , jak głębokie oddychanie i wizualizację płuca w akcji , przed rozpoczęciem konkretnych ćwiczeń oczu szkoleniowych. Jedno proste ćwiczenie , które praktycy sugerują pomogą uczynićbardziej elastyczny obiektyw jest powiesić piłki od sufitu o wysokości około klatki piersiowej . Ktoś wyciągnąć piłkę , jak daleko wstecz , jak to możliwe i puścić, więc huśtawki do siebie ( lub można go uruchomić samodzielnie ) , a następnie wyjść z jego drodze bez ruchu stopy , starając się utrzymać piłkę w centrum uwagi przez cały czas.

Innym ćwiczeniem przeniesienie punktu ciężkości zaczyna się od Twojego trzyma ołówek lub palca około 6 cm przed czubkiem nosa i skupić się na niej , licząc do pięciu. Następnie skupić się na obiekt około 20 metrów na kolejne pięć -count . Są zalecane powtarzanie tego 40 razy. Po że zalecane " palming " oczy przez co najmniej dwie minuty , zamykając oczy i delikatnie pokrywając je dłońmi cupped , więc nie są one wchodzenia w kontakt z powiek . Oddychaj powoli i głęboko , aby pomóc się zrelaksować.

Kilka więcej ćwiczenia są szczegółowo na bogatym stronach internetowych, wiele z referencje od zadowolonych klientów potwierdzających ich korzyści . Aby je znaleźć , szukaj " ćwiczenia oczu na krótkowzroczność " lub podobnych określeń . Imperium