Online Ćwiczenia oczu

ćwiczenia oczu są przeznaczone nie tylko do poprawy wzroku , ale również w celu poprawy elastyczności . Tego rodzaju ćwiczenia są często niezbędne w celu zmniejszenia zmęczenia oczu spowodowanego skupiając oczy zbyt mocno na jednej pozycji , takich jak komputer lub ekranie telewizora . Istnieje kilka ćwiczenia oczu znalezionych w Internecie , aby pomóc rozwiązać te problemy . Palming i blisko-daleko -Focus

Jedno oko ćwiczenia nazywa palming . To ćwiczenie jest dobre dla zmęczenie oczu spowodowane przez bycie na komputerze przez dłuższy ilości czasu . Po pierwsze, będziesz pocierać ręce przez około 20 sekund . Następnie połóż dłonie nad swoimi zamkniętymi oczami . Uważaj, aby nie dotykać powieki z dłońmi , które chronią oczy przed ciepłem . Możesz opieraj się łokciami na stole , aby utrzymać ręce z zmęczony . Siedzą w ten sposób przez kilka minut . Bardziej się zrelaksować ,ciemniejszaczerń staje się z zamkniętymi oczami . Gdy to nastąpi można zakończyć ćwiczenie .

Blisko-daleko -focus ma zwiększyć elastyczność oczy i zakres . Aby wykonać to ćwiczenie będziesz trzymać kciuk około sześć cali od nosa , i skupić się na nim. Weź głęboki oddech i oddychać powoli dwa razy . Można powtórzyć tej opcji 15 razy. Foto Foto Foto Skanowanie i hydroterapii

Skanowanie pomaga również zwiększyć elastyczność twoich oczach . Siedząc lub stojąc w jednym końcu pokoju , należy zeskanować krawędzie poszczególnych elementów w pokoju , takie jak krzesła , kanapy ekranie komputera , lub drzwi. Ta akcja zachęca do ruchu oczu w sposób naturalny . Ćwiczenie to powinno być wykonywane przez około dwie minuty .

Innym ćwiczenia stosowane dla oczu jest hydroterapia . W tym ćwiczeniu , trzeba dwie miski z wodą . Należy mieć pełną gorącej wody iinnych powinien być całkowicie zimnej wody. Ciepłej wody powinien być na tyle gorące, aby wytworzyć parę , ale nie na tyle gorące, aby się poparzyć . Zimna woda powinny być zimne . Być może trzeba dodać lodu do wody, aby utrzymać go na zimno . Zanurz ściereczkę do miski z ciepłą wodą , a następnie naciśnij go przed swoimi zamkniętymi oczami przez 30 sekund . Następnie zanurzyć w zimnej wodzie ściereczką i trzymać go przed oczami przez 30 sekund . Powtórz tę czynność kilka razy . Następnie należy masować twoje zamknięte oczy delikatnie ręcznikiem suchym twarzy przez dwie minuty . Imperium