Ćwiczenia oczu, aby pralnia ból oka

Życie z suchymi oczami może być trudne . Suche oczy mogą być podrażnione i czerwone , które może sprawić, widząc trudne . Krople do oczu są jednym z najczęstszych sposobów leczenia suchość oczu , ale istnieje również wiele ćwiczenia oczu , które mogą pomóc w leczeniu bólu , który pochodzi z suchymi oczami . Zmuszony Miga

najbardziej naturalny sposób do leczenia suchego oka jest przez łzy . Jednak łzy nie zawsze od razu przychodzą , kiedy ich potrzebujesz . Miganie zmuszony pomaga stymulować łzowych . Ściśnij powieki tak mocno, jak to tylko możliwe . Miej oczy zamknięte na co najmniej pięć do 10 sekund . Otwórz oczy i miga im kilka razy. Ściśnij je zamknąć na kolejne pięć do 10 sekund . Powtórz to ćwiczenie , aż łzy zaczynają płynąć. Te łzy pomoże nawilżają oczy i usunąć większość zaczerwienienia i podrażnienia , które pochodzi z suchymi oczami . Siła migać tak często, jak trzeba szybko leczyć swoje suche oczy .
Zbiory Eye Rolls

rolki oka to kolejny szybkie i łatwe ćwiczenia , które będą stymulować swój łzowych i nawilżają Twoje oczy naturalnie i bezpiecznie . Zacznij od wpatrując się w prawo o ile czujesz się komfortowo . Toczyć oczy powoli się i na lewo . Trzymaj swoje oczy w lewo tak długo, jak czujesz się komfortowo , lub o pięć do 10 sekund , a następnie roll oczy w dół i na prawo . Przytrzymaj ponownie i powtórz . Czy o 10 do 15 powtórzeń tego ćwiczenia , aby Twoje łzowych pracy . Nie możesz uzyskać natychmiastową łza spadek , ale będzie to wzmocnienie mięśni wokół łzowych .

Eye pompek

START oku pompek o znalezienie miejsca , gdzie można patrzeć na obiekt z daleka . To ćwiczenie najlepiej poza w polu . Gapić się na obiekcie , tak długo , jak to możliwe , a następnie spojrzeć na coś o wiele bliżej do Ciebie. Dobry czas gapi powinna wynosić około 10 do 20 sekund w danym czasie. Skupić się na tych obiektów iz powrotem, przez co najmniej pięć do 10 minut na raz . To ćwiczenie pomoże pracują mięśnie w twoich oczach , aktywować łzowych , i pomóc w leczeniu objawów swoimi suchymi oczami . To ćwiczenie , jeśli zrobić zbyt wiele , może powodować zmęczenie . Zatrzymać , jeśli czujesz żadnego obciążenia w twoich oczach . Zmęczenie oczu może spowodować dalsze ból i suchość . Imperium