Ćwiczenia dla oczu Syndrom Computer- Vision
Jeśli czujesz żadnych objawów CVS , nie działają na ćwiczenia oczu komputerowych i praktyki . Ćwiczenia powinny być wykonywane codziennie, aby zmniejszyć zmęczenie , bóle głowy i suchego oka w wyniku korzystania z komputera zbyt wiele godzin w ciągu dnia .
Pierwsze ćwiczenie możesz zrobić, to trzymać się ołówek , rynkowych dala od ciała . Skupić swoją wizję na końcówkę i powoli wprowadzają je w twoich oczach , zachowując swoją wizję zablokowana na końcówkę ołówka . Jak najszybciej doprowadzić go blisko nosa , zaczniesz widzieć podwójnie . Powtórz ćwiczenie pięć do 10 razy w ciągu dnia lub tak szybko, jak się czujesz objawów CVS .
Proste ćwiczenie zrobić w celu wykonywania oka jest patrzeć z komputera , gdy zaczynasz czuć objawy , koncentrują się na obiekcie , który jest po drugiej stronie pokoju i patrzeć na nią przez około 20 sekund. Po upływie czasu , zamknij swoją wizję na obiekt , który jest blisko was w tym samym czasie. Przemian daleko i bliskich obiektów około 10 razy , nadal , że ćwiczenia w ciągu dnia w zależności od potrzeb .
W dowolnym momencie w ciągu dnia czujesz się objawów CVS , wyglądają na zewnątrz , jeśli okno lub skupić się na obiekcie po pokoju , aż oczy się zrelaksować . Wpatrując się w monitor komputera szczepów mięśnie oka , które zajmują się skupienie , więc odwracając się zrelaksować tych mięśni .
Zapobieganie Computer Vision Syndrom
Aby uniknąć objawów CVS , upewnij się, że pozostawić przynajmniej 20 do 30 cali odległości pomiędzy monitorem komputera i oczu. Użyj dużej czcionki podczas czytania lub pisania zmniejszyć obciążenie oczu i należy robić częste przerwy w ciągu dnia , aby zmniejszyć bóle głowy, suchość oczu lub szczep od patrząc na komputerze .
