Ćwiczenia oczu, aby Jaskra

Jaskra jestchorobą oczu charakteryzuje podwyższone ciśnienie w oku , zmniejszenie przepływu krwi i utraty wzroku . Wiele zabiegów są dostępne , w tym leków , aby pomóc złagodzić skutki . Ćwiczenie jest również dobrym sposobem na obniżenie ciśnienia w oku i zwiększa przepływ krwi . Robi jakieś aktywności dziennie może znacznie zmniejszyć swoje wystąpienia objawów jaskry . Izometryczny

ćwiczenia izometryczne , mięśnie są napięte i utrzymywane w miejscu , utrzymując napięcie. Są dobre dla pacjentów, u których ograniczony zakres ruchu . Przykładem może być wyobraź sobie, że naciskają na ścianę. Napięcie rozwija mięśni oka , ale w rzeczywistości nie jest ruch fizyczny . Jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi , nie należy robić tego typu ćwiczeń , jakzwiększone napięcie może podnosić ciśnienie krwi .
Izotoniczny

ćwiczenia izotoniczne działać na rzecz wzmocnienia oko mięśnie . Przykładem może być podnoszenie ciężarów lub hantle . Tak , podnoszenie ciężarów może faktycznie poprawić swoje zdrowie oczu. Ten rodzaj ćwiczeń powoduje, że mięśnie kurczą się i pracować na stałym obciążeniu . Ćwiczenia izotoniczne sąnajczęściej stosowane w terapii rehabilitacyjnej . Imperium Aerobik

Ćwiczenia aerobowe znaleziono spowodować znaczne obniżenie ciśnienia w gałce ocznej . Może to również zwiększyć przepływ krwi do siatkówki i nerwu wzrokowego. Energiczny spacer przez 20 minut cztery razy w tygodniu jestprzykładem ćwiczeń aerobowych , że prawie każdy może zrobić niezależnie od wieku i poziomu umiejętności . Kolarstwo , jogging, pływanie , czy lekcje aerobiku są rzeczywiste inne opcje . Imperium