Ćwiczenia dla oka niewyraźne widzenie

Niewyraźne widzenie może być spowodowane przez wiele podstawowych warunków , w tym zmęczenie oczu , bóle głowy, migreny i Prezbiopia . Chociaż może wymagać soczewki korekcyjne , styków lub inne leki z okulistą , istnieje kilka prostych ćwiczeń , które możesz zrobić w domu , aby pomóc złagodzić niewyraźne widzenie i poprawy wzroku . Palming

W zaledwie 10 minut można złagodzić zmęczenie oczu i zrelaksować oczy , ewentualnie oczyszczenie rozmyte widzenie , wykonując ćwiczenia oczu znane jako palming , według moich Fit Health and Fitness .

usiądź na krześle przy stole z łokcie odpoczywa na stole . Pocierać ręce , aby wygenerować trochę ciepła w dłoniach , i kielich swoje ręce na obu oczach bez stosowania nacisku do gniazd . Oddychaj głęboko i zrelaksować się ręce spoczywającej na oczy przez 10 minut . To oczy , zrelaksować ciało i umysł i często poprawić niewyraźne widzenie dla zmęczonych oczu .
Swinging

Spędzając dużo czasu przy komputerze będzie suche oczy i męczą je. Może to prowadzić do niewyraźne widzenie . Ćwiczenia nazywa swinging może pomóc smarować oczy i trzymać je nieodpłatnie debris.To wykonaj ćwiczenia , wstać i skupić się na odległym punkcie , takie jak horyzont. Kołysać się tam iz powrotem , jak zachować wzrok koncentruje się na miejscu i migać oczy za każdym razem kołysać się tam iz powrotem . Powtórz ćwiczenie 100 razy każdego dnia . Imperium Zobacz Oczywiście

Zobacz Oczywiście metoda jestgrupa ćwiczeń , zrobić pół godziny każdego dnia , że został zaprojektowany , aby pomóc w niewyraźne widzenie i inne braki wzroku , według moich Fit Health and Fitness . , Aby zakończyć sposób się w dół na liście poniżej ćwiczeń .

Zamknij oczy mocno na trzy do pięciu sekund i otworzyć je na trzy do pięciu sekund i powtórzyć osiem razy . Zamknij oczy i masować je koniuszkami palców w okrężnymi ruchami przez dwie minuty . Naciśnij trzy palce z każdej strony przed swoimi górnych powiek i trzymać je na dwie sekundy i powtórzyć pięć razy.

Usiąść i zrelaksować się i toczyć się wokół gałek ocznych z ruchem wskazówek zegara , a następnie w lewo , pomiędzy każdą rolkę miga pięć razy w każdą stronę . Trzymać ołówek z przodu twarzy na warunkach rynkowych , a skupić się na czubku , jak dostosować je dotknąć nosa . Powtórz tę czynność 10 razy.

Spójrz na pustą ścianę i udawać, piszesz na własne oczy , nie poruszając głową . Spójrz na odległym obiekcie , a następnie szybko spojrzeć nablisko obiektu , dostosowując ostrość , aby każdy . Powtórz to pięć razy. Imperium