Ćwiczenia Poprawa oczu

Będąc w pobliżu lub dalekowzroczne są wspólne warunki , ale tych poszkodowanych może zobaczyć pewną poprawę z wytrwałej pracy pod specjalisty EyeCare którzy mogą określić , co oko ćwiczenia będą korzystać ich most.For przykład , starczowzroczność lub krótkowzroczności , można czasem poprawić poprzez powtarzanie metody Bates ćwiczenia oczu , które pracują mięśnie oczu . Metoda Bates pochodzi z William Bates , MD (1860-1930) i obejmuje ćwiczenia, takie jak " kołysanie " i palming oczy . Co to jestmetoda Bates ?

Istnieje siedem mięśnie kontrolujące oczy . Metoda Batesa używa palming i kołysanie jako sposobów na poprawę wzroku poprzez wzmocnienie tych mięśni . Dr Bates czułem , że ludzie , którzy nieustannie zmieniane ich recepty oko bez zmiany tak jak kiedyś ich oczy były nic nie robi , aby poprawić swoją wizję . Zamiast tego podkreśla się miękki, nie napinając lub nadużywania oczy . Używał także pamięć wzrokową jako sposób nie przepracowania i męczące mięśnie oczu , ponieważ te mogą prowadzić do zmęczenia oczu .
Praktykowanie dobrych nawyków wizualnych

Twoje codzienne nawyki przyczyniają oko do poprawy lub pogorszenia wzroku. Na przykład siedzi przed komputerem przez długie okresy czasu, wykorzystuje przede wszystkim blisko wizji. Robić przerwy , zamykając oczy , albo patrząc na kolorowych obiekt w oddali , a potem jeden w pobliżu , aby zachować wszystkie siedem mięśnie oczu zdrowych . " Spójrz w pobliżu , szukać daleko " jestproste zdanie do zapamiętania to oko exercise.Reading z odpowiednim świetle i regularnie miga ( szczególnie jeśli nosisz soczewki kontaktowe ) pomaga zachować zdrowe oczy i zmniejsza zmęczenie oczu . Foto Foto Foto Foto palming i kołysanie

klasyczna Dr Bates ćwiczenia oczu m.in. palming i kołysanie . Odpocząć oczy , zamknij je i pocierać ręce , tworząc ciepło . Umieść swoje złożone dłonie na oczach przez minutę lub tak , bez naciskania na eyelids.Swinging można osiągnąć na kilka sposobów. Prostym sposobem jest spojrzenie na obiekt w odległości i ruchu głowy lewej do prawej , tak twoje oczy cicho skupić się na obiekt. Na przykład , przeglądanie żaglówkę z brzegu i kołysanie oczy pomaga wykonywać wszystkie siedem mięśnie oczu . Oba ćwiczenia oczu zmniejszyć zmęczenie oczu . Imperium