Ćwiczenia oczu poprawić dalekowzroczności

Jestwielki podział tradycyjnych optyków i lekarzy , którzy wierzą w praktyce ćwiczenia oczu . Wierzymy, że większość optyków recepty okularów jestjedynym sposobem na poprawę wzroku . Lekarze przepisujący ćwiczenia oczu czuję, że recepty okulary faktycznie uszkodzenia wzroku w dłuższej perspektywie . Jeśli chcesz poprawić swoją dalekowzroczność bez pomocy okularów , można zwiedzić kilka ukierunkowanych ćwiczeń - ale przed próbą żadnej nowej procedury oczu skonsultować się z lekarzem . Relaks i Miga

ćwiczenia oczu powstały , jednym z głównych celów było pomóc się zrelaksować oczy , aby mogli być przeszkoleni , aby właściwie ustawić ostrość. W jednym z przykładów , można osłonić oczy rękami , utrzymując je otwarte . Upewnij się, że są w całkowitej ciemności na nawet do jednej minuty do nawet 30 minut. To odciąża twoich oczu .

Zawierające więcej mrugając do swojego dnia jest również dobrym sposobem , aby pomóc oczy relaks . Miga smaruje oczy , aby zapobiec ich sucha i zmęczona . Raz dziennie , spróbuj migać 25 razy w krótkim odstępie czasu , aby smarować oczy . Możesz również spróbować otworzyć oczy na cztery sekundy , a następnie zamykając je na cztery sekundy, aby mieć podobny efekt . Jeśli nie masz czasu dla innych ćwiczeń , relaksu i miga dodać do swojego dnia, jak można zauważyć pewną poprawę swojej dalekowzroczności .
Stretching

Niektóre ćwiczenia może pomóc , aby rozciągnąć oczy . Mogą one również pomóc inne ćwiczenia są bardziej efektywne. Ściśnij mocno zamknięte oczy przez trzy sekundy , a następnie puścić. To może przynieść krążenie i składników odżywczych do Twoich oczu . W innym ćwiczeniu patrzeć w lewo, a następnie spójrz w prawo. Spróbuj spojrzeć na ile w obu kierunkach , jak to możliwe . Powtórz to ćwiczenie trzy razy . Spróbuj to na wszystkich innych możliwych kierunkach . Spójrz w górę , a potem w dół , patrzeć w lewym górnym rogu i prawym dolnym rogu , i patrzeć w górnym prawym i lewym dolnym rogu . Spójrz w górę i powoli , aby twoje oczy go w pełne koło w prawo , po dwóch szybko rozwijających się środowisk prawo. Powtórz to samo ćwiczenie w lewo . Próbują spędzić 10 minut robi te konkretne ćwiczenia codziennie, a następnie relaks, albo zestaw ćwiczeń opisanych w następnym rozdziale .

Mechanika

Niektóre ćwiczenia działają bardziej na mechanice oczu. Usiądź w fotelu i wziąć do ręki ołówek lub inny mały przedmiot . Przytrzymaj obiekt na dystans i powoli przesuń go w kierunku nosa , koncentrując się na niej przez cały czas . Po osiągnięciu nos , powoli przesuń go z powrotem i powtórz .

Innym ćwiczenie polega na śledzeniu gigantyczne ósemki z oczu około 10 do 15 metrów przed sobą . Następnie obrócić ósemki na bok i go prześledzić ponownie. Nadal odwrócić go tak czy inaczej , poświęcić kilka minut na każdej stronie . Wreszcie, aby ćwiczyć z koncentrując Zaczynasz poprzez swoją rękę przed siebie i skupienie się na nim . Następnie skupić się na czymś od 10 do 20 metrów przed sobą . Oddychaj głęboko i na każdym głębokim oddechem , przełączać się między ręce i odległych obiektów . Spędzić 30 minut na relaks , ćwiczenia rozciągające i mechaniczne oko każdego dnia , i można zauważyć pewne pozytywne zmiany w swojej dalekowzroczności w ciągu kilku tygodni . Imperium