Ćwiczenia spojrzenie Stabilizacja

ćwiczenia stabilizacyjne spojrzenie są często stosowane w leczeniu zaburzenia przedsionkowe , które powodują problemy z oczu lub zawroty głowy , kiedy twoja głowa jest w ruchu . Dla najlepszych efektów , te proste ćwiczenia są zazwyczaj wykonywane codziennie , począwszy odnajmniej próby na oczy i przesuwając w górę, w trudnej sytuacji . Z biegiem czasu , twoje ciało powinno się rozpocząć na dostosowanie się do ruchów, które mogą pomóc w leczeniu zaburzenia widzenia i uczucie zawrotów głowy podczas ruchu głowy w "normalnych" sytuacjach . Ruch głowicy ( w pobliżu )

Pierwsza seria ćwiczeń stabilizacyjnych wzrok działa głównie z ruchem głowy , więc naprawić swój wzrok na stacjonarnym punkcie bezpośrednio przed tobą . Wybierz punkt , który jest tuż na piechotę od hotelu. Jeśli masz tendencję do głowy , usiąść przed wykonaniem któregokolwiek z tych ćwiczeń .

Po stałe wzrok , powoli obrócić głowę o 45 stopni w lewo i przytrzymaj przez dwie sekundy . Przynieś głowę z powrotem do środka , a następnie obróć głowę o 45 stopni w prawo. Po odbyciu tej pozycji przez dwie sekundy , powrót głowę z powrotem do centrum . Jak poruszać głową w lewo i prawo , należy zachować wzrok ustalony na wybranym punkcie ostrości. Odpowtarzania zmienia się z osoby na osobę , będziesz chciał się bawić z dokładnej liczby , aby znaleźć to, co działa dla Ciebie .

Utrzymanie spojrzał ustalona na tym samym miejscu , obróć głowę w lewo, zaś głowy , aż do prawej , a następnie przywrócić je do centrum . To ćwiczenie jest wykonywane bez dwóch sekund luku , poruszając głową z lewa na prawo w sposób ciągły . I podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu stabilizacji , trzeba bawić się z nim , aby określić liczbę powtórzeń .

Po wykonał skręt głowy bez przerwy , dostosowanie prędkości , odwracając głowę wsam moda , ale w nieco szybszym tempie . Ponownie, bawić się z powtórek , aby zobaczyć , co działa dla Ciebie . Teraz ponownie ustawić szybkość , obracając głowę w stosunkowo szybkim tempie .
Szef Ruchu ( Daleko )

Po wykonaniu szeregu ruchów głowy z spojrzenie na stałe wokół stóp dalej, zmienić punkt ogniskowej do nieruchomego obiektu , który jest dalej (ok. 3 metrów ) . Gdy punkt jest wybierany i twój wzrok jest stała, wykonaćsama sekwencja kręci , jak opisano w pkt 1 . Imperium Punkty kontaktowe

zawierać inne zmysłowe stymulacja do ćwiczeń. Spróbuj wybrać coś, co jest w otoczeniu działalności , jak szachownicy , wzorzyste tapety, sklepach , centrach handlowych lub w dowolnym miejscu z tłumy ludzi , a nieod lewej do prawej kręci z różną szybkością . Jednak zaczynają się małe (mniejsze pobudzenie ) i działać stamtąd .
Innych ruchów

Ponieważ rzadko obrócić głowy w tylkood lewej do prawej ( lub od prawej do lewej) mody , posiadają inne ruchy głowy do swojego schematu ćwiczeń , zawsze ustalające wzrok na punkcie przed sobą . Spróbuj działa w górę iw dół , jak również obroty w treningu stabilizacyjnego .
Pozycyjne Zmiany

Innym czynnikiem o naniesienie do ćwiczeń stabilizacyjnych wzrok jestzmiana położenia . Jak stać się bardziej i bardziej przyzwyczajeni do ruchów głowy , spróbuj je na nogi , leżąc na plecach , a nawet leżąc na boku . Imperium