Profilaktyki zaćmy

Jeśli cierpisz na zaćmę , prawdopodobnie ma problemy z percepcją głębi i jasności widzenia . Twoja wizja może wydawać się , jeśli szukasz przez chmury . Zaćma może spowodować utratę wzroku i może wymagać operacji . Zaćma może mieć różne przyczyny, włącznie z wolnymi rodnikami ( związki chemiczne, które powodują utlenianie ) , toksyny , cukrzyca , palenie papierosów i niektórych farmaceutyków . Leki, które mogą przyczynić się do zaćmy należą: kortykosteroidy, środki uspokajające , pilokarpinę i phospholine jod . Rtęci ,metali ciężkich , mogą również powodować powstawanie zaćmy . Zapobieganie zaćmy wymaga konsekwentnie zdrową dietę z dużą ilością przeciwutleniaczy , a jeśli palisz , rzucenie jest niezbędna. Żywienie

Według badań opublikowanych w American Journal of Clinical Nutrition , jest możliwe , aby zapobiec rozwojowi zaćmy przez dietę , która jest bogata w warzywa i owoce . Te produkty zawierają duże ilości przeciwutleniaczy , które niszczą wolne rodniki. Wolne rodniki uszkadzają komórek i przyczyniać się do powstawania zaćmy. To może być pomocne do spożywania omega -3, kwasy tłuszczowe , które mogą zmniejszyć ryzyko zaćmy. Źródła to ryby, takie jak łosoś i makrela , a także mielone siemię lniane .
Zbiory Suplementy

Oprócz jedzenia konsekwentnie zdrowej diety, suplementy wykorzystania w codziennej diety wspierać swoją wizję zdrowia . Luteina i zeaksantyna mogą jednocześnie uniknąć uszkodzenia oczu , zwłaszcza promieniowanie UV , co zmniejsza ryzyko rozwoju zaćmy. Naturalne źródła zawierają jajka, szpinak i kapusta , ale może to byćdobry pomysł, aby dodatek do zapewnienia , że organizm posiada wystarczające ilości tych fitochemiczne . Witamina C ,przeciwutleniacz , może również pomóc w zapobieganiu uszkodzenia oczu . Tauryna , witamina E i wapnia może również pomóc. Kurkumina ,aktywny składnik kurkumy przyprawy , wykazuje znaczącą aktywność przeciwutleniającą , która promuje zdrowie oczu . Jednakże , może nie być tak skuteczne do tego celu w dużych dawkach, takich jak przewidziany przez dodatek. Najlepiej jest posypać kurkuma w daniach takich jak chili i zupy . Imperium Środowisko

Sunlight , zwłaszcza promienie UV , może zwiększyć swoje szanse na rozwój zaćma . Noś okulary przeciwsłoneczne , jeśli masz zamiar być na zewnątrz dłużej niż kilka minut . Wybrać okulary przeciwsłoneczne , które chronią zarówno przed promieniowaniem UVA i UVB ekspozycji . Innym czynnikiem, który przyczynia się do rozwoju zaćmy jest palenie . Jeśli palisz , rzucenie pomoże chronić oczy . Nadmierne spożycie alkoholu może być równieżczynnikiem , więc zmniejszając spożycie alkoholu jest takżemądry krok w kierunku zapobiegania zaćmy. Imperium