Jak czytać w słabym świetle

Istnieje pewna różnica zdań na temat tego, czy czytanie w słabym świetle jest odpowiedzialny za jakiekolwiek szkody długoterminowej wizji , ale z pewnością może powodować zmęczenie oczu . Co ciekawe , odczyt nadmierne światło mogą być szkodliwe. Jeśli lubisz czytać w relaksującej , słabo oświetlonym pokoju , istnieje kilka technik, których można użyć, aby uniknąć zmęczenia oczu i ewentualnego uszkodzenia długoterminowej . Rzeczy, które musisz Katowice okulary do czytania

Pokaż więcej instrukcji
1

Zwróć uwagę na swoje zdrowie oczu poprzez planowanie regularnych spotkań z optyka . Amerykański Optometric Association zaleca coroczne wizyty dla dzieci poniżej 18 roku życia , a wizyty co 1 do 2 lat, w wieku od 18 do 60 , zgodnie z zaleceniami okulisty . Po 61 roku życia , ludzie powinni dostać ich oczy badane co ​​najmniej raz w roku .
2

nosić okulary do czytania , jeśli onidruku bardziej czytelne . To wcale nie muszą być przepisane . Wiele osób korzysta z " lupy" okulary dostępne od drogeriach czytania w celu zmniejszenia zmęczenia oczu . Pochodzą one z wielu atutów . Eksperyment z tym, co czuje sięnajbardziej komfortowo .
3

zwiększyć siłę swoich okularów do czytania okresowo w razie potrzeby. Ponad 35 lat , wiele osób uważa, że stają się stopniowo dalekowzroczny , co oznacza, że trudno skupić się na bliskich obiektów , takich jak książki lub ekranie komputera . Jeśli lubisz czytać w słabym świetle , można zmniejszyć zmęczenie oczu znacznie stosując okulary do czytania .
4

użyć lampy do czytania , który pozwalana pozostanie w pokoju słabego oświetlenia otoczenia , ale kieruje mały basen światła na stronie .
5

często mrugać by mieć oczy smarowane . Nie może byćtendencja do patrzeć nieruchomo na stronie w słabym świetle. Suche oczy przyczyni się do zmęczenia oczu .
6

Rób częste przerwy na " oko" podczas odczytu lub zapisu w słabym świetle . Metoda 20-20-20 jest zalecane przez American Optometric Association. Za każde 20 minut czytania , wyglądają o 20 metrów na 20 sekund . To pomaga utrzymać mięśnie wokół oka spokojny .
7

Wstawaj i ruszaj co najmniej raz na godzinę . Biorąc krótki spacer , najlepiej w naturalnym świetle , pomogą wszystkie mięśnie zatrzymać zwinny poprzez zwiększenie przepływu krwi . Zmęczenie oczu często powoduje bóle głowy z zwężonej przepływu krwi do głowy i twarzy . Imperium