Ćwiczenia korekcyjne oko

Kiedy praktykowane regularnie , ćwiczenia oczu może poprawić , a w niektórych przypadkach prawidłowy, niedoskonałe widzenie spowodowane starczowzroczność lub krótkowzroczność . Techniki te zostały po raz pierwszy zaprezentowane publicznie w 1920 roku w formie książki dr William Horatio Bates pod tytułem " doskonały wzrok bez okularów ". Ćwiczeń w książce w połączeniu z relaksem i praktykowane przez nawet 20 minut dziennie może przynieść poprawę , nawet w bardziej skrajne przypadki , co Bates nazywa " ekscentryczny " utrwalenie . Termin ten odnosi się do zaburzenia wzroku spowodowanego przez oko w przypadku braku prawidłowego rejestrowania rdzeń minut w każdym punkcie kontaktowym. Stopień ekscentryczności w centralnym punkcie ogniskowej określa ilość rozmycia widza experiences.Basic oko ćwiczenia korekcyjne są wykorzystywane do relaksu , wzmocnienia i przekwalifikować oczy skupić się na centralnym punkcie mocowania . Rzeczy, które musisz
ciche, bezpieczne środowisko
Pokaż więcej instrukcji
1

Połóż dłonie na oczy w taki sposób , aby całkowicie zablokować wszystkie światła . Możesz to zrobić siedząc stolik lub leżącej . Nie naciskaj mocno , ale tylko tyle , aby zablokować wszystkie promienie światła i zobaczyć tylko czarny . To może pomóc , aby wizualizować czarny obiekt lub wyobrazić sobie siebie w czerni kosmosu . Palm przez co najmniej 10 minut. Twoje oczy staną się bardzo zrelaksowany . Użyj tego zadania pomiędzy którymkolwiek z innych lub gdy twoje oczy czuję tired.Palming jesttechnika relaksacyjna. W " doskonały wzrok bez okularów , " Bates powiedział , że pacjenci mogą być leczone tą praktyką sam. Technika wymaga trochę wizualizacji być skuteczne .
2

Wyobraź sobie, że patrzysz na dużym zegarem . Przenieś swoje oczy od 12 do 6 w wyimaginowanym zegara 20 razy . Zrobić to samo od 3 do 6 lat. Następnie koło oczy wokół całego zegara , pierwszym ruchem wskazówek zegara , a następnie w lewo . Zrobić 20 razy w każdym kierunku . Reszta .
3

Znajdź obiekt w całym pokoju i praktyki oglądania zewnętrzne krawędzie nim . Prześledzić cały obrys z oczu. Powtórz ćwiczenie 20 razy .
4

Wybierz kolor . Świadomie zauważyć , jak wiele przedmiotów , albo w pomieszczeniu lub na zewnątrz , jest to, że kolor . Każdego dnia , wybrać inny kolor .
5

Trzymaj kciuk w odległości naprzeciwko twarzy , gdzie można je zobaczyć wyraźnie . Skupić się na kciuk. Następnie przenieś swoją ostrość na obiekt 3 metrów . Następnie umieścić swoją uwagę z powrotem na kciuk , widząc go tak wyraźnie, jak to możliwe . Powtórz ćwiczenie 20 razy . Reszta . Imperium