Jak oczom

Zmęczenie oczu jest szczególnie powszechne w ludzi, którzy pracują długie godziny przed komputerem lub którzy muszą naprawić swój wzrok na małych przedmiotów , takich jak tych, którzy naprawy zegarków lub czytać plany. Jeśli cierpisz na zmęczenie oczu , istnieje wiele rzeczy , które możesz zrobić , aby złagodzić ból i zapobiec uszkodzeniu wzroku . Instrukcja
1

Skorzystaj z technologii w celu zmniejszenia monitora odblaski . Większość nowych monitorów , zwłaszcza na laptopach , pochodzą z własnej filtr antyodblaskowy czy można kupić samemu w każdym sklepie komputerowym . Odblask może również pochodzić z ekranu odbijającego się na lustrach , oknach , a nawet ściany , więc upewnij się, że prawidłowo ustawić komputer , aby temu zapobiec . Jeśli nadal masz monitor staromodny rury , należy rozważyć przejście na ekranie LCD , który pochodzi z własnym wbudowanym system anti - glare .
2

Upewnij się, że używasz odpowiedniego oświetlenia . Światła zadania są lepsze niż sztuczne oświetlenie , ponieważ można umieścić je bezpośrednio tam, gdzie chcesz i uniknąć cieni i odblasków . Jeśli czytasz lub pisanie, upewnij się, że światło jest bezpośrednio na papierze , a nie na ciebie .
3

Miej oczy nawilżona uniknąć dodatek szczepu . Upewnij się, że miga często i używać kropli do oczu , dostępne bez recepty , jeśli twoje oczy wygląd i podrażnionej na koniec dnia .
4

Rób częste przerwy i szukać dalej. Niezależnie od tego czy czytania, pisania lub pracy na komputerze , po prostu skupiając wzrok gdzieś indziej przyniesie pożądane resztę. Jeśli zostały koncentrując swoją wizję w bliskiej odległości , po prostu wziąć od 20 do 30 sekund przerwy i skupić wzrok na odległym obiekcie , takie jak coś można zobaczyć z okna . Wizja długodystansowe angażuje różne mięśnie oczu , tak twoje oczy będą odpocząć i nabrać sił .
5

Zastanów się okulary , nawet jeśli wizja jest w pobliżu idealne . Lekarz może Ci się recepty w okularach , która jest szyta na miarę , aby pomóc oczy relaks i radzić sobie z szczepu spowodowane przez zmęczenie lub przepracowania . Imperium