Czy kwiaty nagietka są dobre na wzrok?

Istnieją dowody naukowe sugerujące, że kwiaty nagietka (w szczególności luteina karotenoidowa występująca w nagietkach) mogą być korzystne dla wzroku, szczególnie w zakresie ochrony przed zwyrodnieniem plamki żółtej związanym z wiekiem (AMD). AMD jest główną przyczyną utraty wzroku u osób starszych, a badania wykazały, że spożywanie pokarmów bogatych w luteinę i inne karotenoidy może pomóc zmniejszyć ryzyko rozwoju AMD.

Jedno z badań opublikowanych w czasopiśmie „Ophtalmology” wykazało, że osoby z wyższym poziomem luteiny we krwi miały mniejsze ryzyko rozwoju AMD. Inne badanie, opublikowane w czasopiśmie „Investigative Ophtalmology &Visual Science”, wykazało, że osoby przyjmujące suplementy luteiny przez 6 miesięcy doświadczyły znacznej poprawy ostrości wzroku i wrażliwości na kontrast.

Należy jednak pamiętać, że chociaż kwiaty nagietka zawierają luteinę, ilość luteiny w nagietkach jest stosunkowo niewielka w porównaniu z innymi źródłami, takimi jak jarmuż, szpinak i brokuły. Ponadto potrzebne są dalsze badania, aby w pełni zrozumieć wpływ kwiatów nagietka, szczególnie na wzrok i AMD.

Jeśli interesuje Cię poprawa stanu zdrowia oczu, ogólnie zaleca się prowadzenie zdrowego stylu życia obejmującego zbilansowaną dietę bogatą w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste. Spożywanie różnorodnych pokarmów zawierających luteinę i inne karotenoidy może pomóc chronić wzrok i zmniejszyć ryzyko wystąpienia AMD.