O Holistic ulga dla okołomenopauzalnym

Kobiety wprowadzić perimenopause gdy ich estrogen , i do pewnego stopnia , poziom progesteronu zaczyna spadać . Zwykle dzieje się kilka lat przed rozpoczęciem faktycznej menopauza . Wiele kobiet wprowadzić okołomenopauzalnym w wieku 40 , ale z niektórych, to może rozpocząć się już w latach 30. . Niektóre kobiety mogą szukać całościowego ulgę dla ich objawów zamiast konwencjonalnej terapii hormonalnej . Istnieje kilka naturalnych środków, kobiety mogą korzystać. Fitoestrogeny

znany również jako " izoflawonów . " Uważa się, że fitoestrogeny może złagodzić objawy menopauzy przez blokowanie receptorów estrogenowych . Nie są produkty roślinne , zioła bogate w fitoestrogeny , które mogą być stosowane do okołomenopauzalnym objawów takich jak nocne poty , uderzenia gorąca , zaburzenia snu i zmęczenie , wahania nastroju , depresji i drażliwość , suchość pochwy i ból głowy . Są to : soja , orzechy, czarny Cohosh , Dong Quai , granaty, siemię lniane , chaseberry , daktyle, jabłka, sasafrasowy , koniczyna czerwona i passiflory
Dieta

kobiet mogą łagodzić objawy okołomenopauzalnym unikając lub dodanie pewnych pokarmów do ich diety, takie jak: alkohol , kofeinę uniknąć , nadmiar cukru, zbyt dużo soli , węglowodany wysokich gycemic . Dodaj do każdego posiłku więcej białka, wolno działające węglowodany i zdrowe tłuszcze . Imperium witaminy i suplementy mineralne

Kobiety mogą brać witaminę B6 ( B-kompleks witamina ), witaminę C i witaminę E. takżeminerały cynku , manganu , chromu i magnezu . Zawsze należy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia na odpowiedniej dawce .
Naturalnego progesteronu Kremy

Te kremy zawierają zazwyczaj wyciąg z meksykańskiego dzikiego yam , substancji podobnej do progesteronu w organizmie człowieka. Kremy te stosuje się do części ciała, gdzieskóra ma tendencję być cieńsza , na przykład wewnętrznych ud , piersi , brzucha , przedramion lub wewnętrznych . Choć nie ma dowodów , że te absolutne kremy mogą obniżać ryzyko raka macicy lub piersi , wiele kobiety twierdzą, że znaleźli ulgę w okresie okołomenopauzalnym z ich zastosowania .
Reiki

Reiki jestformą uzdrawiania energetycznego , które zastosowane na obszarze reprodukcyjnego kobiety , mogą pomóc złagodzić objawy , które towarzyszą zmiany w jej okresów . Kobiety mogą odwiedzić lekarza reiki , albo można także nauczyć się samodzielnie leczyć będąc dostosowane ( posiadające zdolność uzdrawiania obudził ) na pierwszym poziomie reiki . Imperium