Jak następstwem Endometrioza Dieta

Endometrioza jestobrzęk tkanek wewnątrz macicy . Kobiety cierpiące na endometriozę może mieć skurcze i czasem chronicznych bólów . Ból może być cięższy tuż przed miesiączką . Inne objawy to: zmęczenie, infekcje pęcherza moczowego , bolesne stosunki seksualne , a czasem niepłodności . Ważne jest, aby mieć ten stan zdiagnozowany przez lekarza w celu uzyskania prawidłowego endometrioza treatments.A odpowiedniej diety może zmniejszyć niektóre objawy endometriozy . To powszechne przekonanie, że żywność zmniejszenie poziomu estrogenów są dobre dla układu odpornościowego . Skonsultować się z dietetykiem i korzystać z tych wskazówek , które pomogą Ci stworzyć i realizować dietę endometriozy. Instrukcja
1

zużywają mniej ilości tłuszczów w codziennej diecie endometriozy . Zmniejszyć spożycie żywności i suplementów diety , które są bogate w tłuszcze , takie jak wędliny , sery, potrawy smażone , masło, majonez , oleje roślinne i orzechy . Gotować posiłki , stosując metodę parze zamiast smażenia . Przygotowanie sałatki z małym lub bez wysokich sosy tłuszczu .
2

Zwiększ spożycie włókien i warzyw w posiłkach . Te produkty są uważane zawierają niższy poziom estrogenu , które może wspomóc system immunologiczny. Większość warzyw , zwłaszcza zielone, liściaste są bogate w błonnik . Ponadto, niektóre owoce , jak papaja, melony , figi i pomarańcze mają wysoką zawartość błonnika i witamin .
3

jeść inne pokarmy , które zawierają mniejsze ilości tłuszczów i większej liczby włókien . Są to: pszenica, brązowy ryż, olej rzepakowy , olej z oliwek, chude mięso drobiowe i świeże białe ryby w niski tłuszczów . Przygotowania tych potraw na parze je i za pomocą małej ilości oliwy .
4

Uzupełnienie posiłków , biorąc codziennie witaminy w diecie endometriozy . Unikaj żywności i napojów , które mają niskie lub nie ilość witamin , takich jak napoje kawy, cukru i alkoholu . Weź witaminy C i E suplementy i poprosić lekarza o odpowiednich dawkach . Imperium