Najlepsze Witaminy dla zwiększenia wzrostu włosów
Brak włosów lub zaburzenia wzrostu włosów jestźródłem niepokoju. Wiele czynników wpływa na wzrost włosów : łysienie; męski wzór łysienia wniesiona przez wiek lub uszkodzone mieszki włosowe , nadmiernego stresu , niektórych schorzeń , genetykę lub złe odżywianie . Zrównoważona dieta jestnajlepszym sposobem, aby zapewnić zdrowie włosów . Istnieją również niektóre witaminy , które pomagają promować wzrost włosów , choć roszczenia nie są rozstrzygające . B Witaminy
Według Uniwersytetu Maryland Medical Center , jeść pokarmy bogate w witaminy z grupy B pomaga na wzrost włosów . Na przykład , B3 poprawia krążenie w skórze głowy , a tym samym promowanie wzrostu włosów . Rozpuszczalne w wodzie biotyną lub witamina B7 , znajduje się w takiej żywności jak wątroba , łososia , soi , zbóż, kalafior i drożdży. Suplementacja biotyna pomaga zatrzymać wypadanie włosów , zwłaszcza jeśli jestistniejący niedobór biotyny . Zgodnie Natural News, B12,składnik włosów zapobiega utracie włosów , inozytol pomaga przyspieszyć wzrost włosów. Jedzenie bogate w witaminy z grupy B są zielone warzywa liściaste , mięso, jaja i owoce morza.
Witamina
Witamina A jestrozpuszczalna w tłuszczach witaminy , które znajduje się w zwierzę lub źródeł roślinnych. Żywności, takich jak wątroba, nerki, jaja i pamiętnik zawiera aktywną formę witaminy A, retinolu . Bogato kolorowe warzywa i owoce , takie jak marchew , dynia, szpinak , morele, brzoskwinie i papryki zawierają beta-karoten , który ma najwyższy aktywności witaminy A . Witamina A jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania zdrowych zębów , skóry, wzroku , tkanki miękkiej i szkieletu , i zdrowych włosów . Według World of Hair , witaminapomaga produkować zdrową sebum w skórze głowy , co z kolei promuje zdrowy wzrost włosów . Foto Foto Foto Foto Foto Foto witaminy C Witamina C
słynie z silnych właściwości przeciwutleniających . To wzmacnia system odpornościowy , zwalcza szkodliwe wolne rodniki i utrzymuje zdrową skórę i włosy . Według Holistic Online, witamina C utrzymuje zdrowie naczyń włosowatych prowadzące krew do mieszków włosowych , a tym samym promowanie krążenie skóry głowy . Owoce i warzywa bogate w witaminę C są owoce cytrusowe , kiwi, cantaloupes , jagody, pomidory i ciemnozielone warzywa liściaste . Kiedy suplementów witaminy C , University of Maryland Medical Center sugeruje 500 do 1000 mg dwa razy na dobę .
Witamina E
Według Medline Plus , witaminy E jestrozpuszczalne w tłuszczu przeciwutleniacz , który chroni przed uszkodzeniem przez wolne rodniki do komórek , tkanek i narządów. Witaminy E pozwala również na powstawanie krwinek czerwonych. Odpowiednie spożycie witaminy E zapewnia odpowiedni przepływ krwi do głowy , co z kolei zachęca do wzrostu włosów. Naturalne źródła witaminy E zawiera kiełki pszenicy , orzechy, nasiona , oliwki, zielone warzywa liściaste i zdrowe oleje, takie jak kukurydza, słonecznik i oliwek . Imperium
