Damski Hair Loss Diet

Jeślikobieta cierpi na wypadanie włosów , spróbuj jakieś leki homeopatyczne , które pomogą przywrócić dawną grubość Twoje włosy . Po pierwsze , należy rozważyć zmianę diety , aby dowiedzieć się , czy Twoje włosy przestaną wypadać . Kobieta wypadanie włosów często wynikiem zmieniających się hormonów, które można regulować za pomocą diety i suplementów . Żywność jeść

Protein odgrywa bardzo ważną rolę w produkcji włosów , i kobiety, które nie otrzymują wystarczającej ilości białka będzie cierpieć z powodu suchej, łamliwe włosy i paznokcie . Złóż swoją dietę o białko od 30 do 40 procent : Dobry wybór m.in. chude mięso i rośliny strączkowe . Wszelkie wysokiej żywności w żelazo sprawia akceptowalny wybór dla zwiększenia wzrostu włosów i stymulujący produkcję krwinek czerwonych . Uzupełnienie diety w białko trzęsie sojowe, które można zachować pełną i daje około 25 g białka w każdym napoju . Soja ma dodatkową zaletę stymulowanie mieszków włosowych i podniesienie poziomu estrogenów . Jeść mleko sojowe i jogurt zamiast mleka krowiego produktów .

Zamiast jedzenia makaronu i żywność bogatą w cukier , wypełnić diety z naturalnych produktów spożywczych , takich jak owoce i warzywa . Jedz pokarmy , które nie wymagają gotowania , ponieważ żywność ogrzewania może zniszczyć cenne minerały .
Zbiory Czego unikać

Nie spożywać kofeiny każdego dnia , ponieważ zmniejsza naturalne poziomy witamin i minerałów w organizmie i mogą nieznacznie podnieść poziom testosteronu , co może spowodować włosy wypadają . Zmniejszyć ilość węglowodanów skrobiowych i cukru w diecie , te puste kalorie nie pomóc wzrost włosów . Ponadto , wysokie poziomy cukru we krwi krążącej w instalacji prowadzi do utraty włosów. Unikaj nadmiernego tłuszczu i soli w diecie , które mogą powodować otyłość i podnieść produkcję testosteronu , co może prowadzić do utraty włosów . Alkohol alsoprovides pustych kalorii , które nic nie robić oprócz przyczyniają się do otyłości i ograniczyć podaż organizmu witamin i minerałów .

Suplementy

Jeśli obecnie nie biorą multiwitamina wykonane specjalnie dla kobiet , zapytać lekarza o zalecenia . Ponadto, suplementy takie jak witaminy E , B i C , a także cynk . Nie tylko będzie można je zachować zdrowy --- będą pomagać w odrastania włosów i zrównoważyć poziom hormonów . Suplementy krzemionki mogą pomóc rozwijać silne włosy i nadać połysk włosom . Odwiedź sklep ze zdrową żywnością lub szukać w Internecie , aby znaleźć krople jodu lub suplementy można wymieszać z jedzeniem . Naturalne źródła jodu zawierają zielone warzywa i marchewkę . Imperium