Jakie witaminy Pomoc Wzrost włosów
? Ludzie mogą osiągnąć poprawę wzrostu włosów poprzez dodanie pewnych witamin i składników odżywczych do ich diety . Wiele elementów odżywczych pomaga włosy szybciej rosną i może zapobiec utracie włosów . Specyficzny suplement witaminy prawdopodobnie nie załatwi jednak, ponieważ niektóre pokarmy zapewnić świadczenia z tytułu substancji innych niż witaminy . Funkcja
Beta-karoten jest niezbędny dla wzrostu włosów , a znajduje się w zielonych , żółtych i pomarańczowych warzywach, takich jak yam , dyni olbrzymiej , rzepa , marchew, kapusta i szpinak . Beta-karoten jest równieżprzeciwutleniaczem i dostarcza witaminy A.
Znaczenie
Kilku lekarzy komentować Webmd.com o korzyściach płynących z witaminą B dla wzrostu włosów . Wiele polecam B -kompleks dodatek wraz z jedzeniem chudego mięsa , takie jak kurczak i indyk , a także ryby , jaja, produkty mleczne i pełnoziarniste . Ciecierzyca , które są bogate w witaminy z grupy B , zawiera również cynk, który pomaga budować białka włosów i zapobiega ich wypadaniu . Cynk również znajduje się w chude mięso i ryby .
Opis
żelaza może pomóc wzrost włosów poprzez dokonywanie tlenu do włosów . Ciemnozielone warzywa takie jak Boćwina , brokuły, jarmuż i szpinak są bogate w żelazo , jak są daty , rodzynki, jaja i wątroba . Ciemnozielone warzywa są równieżdoskonałym źródłem witaminy A, witaminy C , która jest niezbędna do wytwarzania naturalnego ciało balsam , sebum . Sebum jest wydzielany przez mieszków włosowych i jestnaturalny klimatyzator . Witamina C poprawia również krążenie , co zwiększa wzrost włosów , ponieważkrew niesie niezbędnych witamin i składników odżywczych do nasady włosów . Witamina E otrzymał
Zbiory Teorie /
Spekulacje
uwagę jako ewentualny wzmacniacz wzrostu włosów , ale badania jest niejednoznaczny . Niektórzy zwolennicy twierdzą, niedobory witaminy E nasilać wypadanie włosów , ale jest rzadko ktoś się z niedoborem tej witaminy . Witamina E ma zwiększyć wchłanianie tlenu i poprawić krążenie . Znajduje się w szpinaku i innych zielone warzywa liściaste, brokuły, jajka , orzechy i nasiona , rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste
Kliparty obcy
Inne substancje oprócz witamin , które są ważne, m.in. woda i inne płyny nawadniające , Omega-3 i Omega - 6 kwasy tłuszczowe i białka . Kwasy tłuszczowe omega utrzymać skórę głowy i włosy przed wysychaniem isucha skóra głowy jest bardziej podatne na wypadanie włosów . Znajdują się one w szczególności tłustych ryb , takich jak łosoś , sardynki , tuńczyka , pstrągi , jak również wątroby , awokado , oliwek , orzechów , nasion lnu , nasion dyni i spinach.People zazwyczaj wystarczająco dużo białka , ale diecie z niedoborem może powodować wolno rosnące i przerzedzenie włosów . Drób, chude czerwone mięso , ryby, produkty mleczne , orzechy , jaja, fasola i są doskonałym źródłem . Imperium
