Promocja zdrowia w chorobie niedokrwiennej serca

Choroba wieńcowa , zwana też chorobą wieńcową , jestpoważną chorobą serca . Tętnice wieńcowe przewozu substancji odżywczych, krwi i tlenu do serca , więc uszkodzenie zaburza przepływ krwi , co prowadzi do poważnych problemów z sercem , takie jak zawał serca . Na szczęście , wybór zdrowego trybu życia może poprawić , a nawet zapobiec tego warunku . Zarządzanie innych problemów zdrowotnych

Niektóre problemy zdrowotne narazić Cię na ryzyko i związek problemów choroby wieńcowej ; zarządzania tymi problemami poprawi ogólny stan zdrowia . Najważniejsze z nich to utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi i poziom cholesterolu i cukru we krwi, utrzymując pod kontrolą dla diabetyków. Foto Foto Foto Ćwiczenia i Weight Control

Utrzymanie prawidłowej wagi ciała i regularne ćwiczenia fizyczne mogą zmniejszenia czynników ryzyka choroby niedokrwiennej serca . Najlepiej, należy wykonywać przez 30 do 60 minut, kilka dni w tygodniu , ale nie uruchomić program bez konsultacji z lekarzem , zgodnie z Mayo Clinic . Które szczególnie należy rozważyć zmniejszenie masy ciała , jeśli środki talii powyżej 40 cm dla mężczyzny i 35 dla kobiety. Imperium Serce Zdrowa dieta

osadzaniu się kamienia z o wysokiej zawartości tłuszczu , żywność wysokiej cholesterolu jestgłównym sprawcą uszkodzenia tętnicy . Musisz cofać spożycie tych pokarmów . Jedz dużo świeżych owoców i warzyw oraz jednego lub dwóch porcji ryb tygodniowo . . Cel na 20 do 35 gramów błonnika dziennie
Redukcja stresu

Stres może zwiększyć ciśnienie krwi i zwiększa ryzyko zawału serca ,Mayo Clinic zaleca redukcji stresu technik, takich jak rozluźnienie mięśni i głębokiego oddychania .
rzucić palenie

Tytoń zwęża tętnice i zwiększa ryzyko zawału serca . Porozmawiaj z lekarzem na temat programów rzucania palenia , jeśli nie można rzucić na siebie. Imperium