Jak uniknąć Coronary Artery Disease

choroby tętnic wieńcowych (CAD ) jest spowodowane miażdżycą , zgrubienie na wewnętrznych ściankach tętnic wieńcowych. Tablica opiera się na wewnętrznej tętnic i utrudniającym przepływ krwi. CAD może prowadzić do dusznicy bolesnej ( ból w klatce piersiowej ) lub zawału serca . Pół miliona Amerykanów umiera co roku z CAD . Ponad 13 milionów żyć z chorobą. Na szczęście , CAD jest w dużej mierze zapobiegać . Instrukcja
1

nie palę . Palenie jestgłówną przyczyną choroby wieńcowej . Jeśli palisz , poproś lekarza o rzuceniu palenia . Jeśli nie palisz, nie zaczynaj .
2

wykonywania co najmniej 4 do 6 razy w tygodniu , 30 minut na raz . Regularne ćwiczenia wzmacniają układ krążenia i utrzymuje swoją wagę w ryzach . Otyłość jest kolejnym ważnym powodem CAD.
3

jeść zrównoważonej diety o niskiej zawartości sodu ( soli ) i tłuszczów nasyconych . Warzywa powinny stanowić większą część swojej diety . Nie dodawaj soli podczas gotowania ekstra . Użyć oliwy z oliwek zamiast masła . Lekarz może pomóc opracować dietę, która pasuje do Twojego stylu życia i pomaga zapobiegać chorobie wieńcowej . Imperium