ćwiczenia Choroby naczyń krwionośnych

Krajowy serce, płuco i krew instytut wymienia prawie 100 rodzajów chorób naczyń krwionośnych . Warunki te powodują naczynia krwionośne ramion , nóg i brzuch do zmniejszenia się, zmniejszając przepływ tlenu w całym organizmie . Ludzie mogą zmniejszyć swoje szanse na uzyskanie choroby naczyń krwionośnych , uczestnicząc w ruchu i innych aktywności fizycznych . Dodatkowo , osoby cierpiące na choroby naczyń krwionośnych może poprawić ich stan poprzez dodanie do ich wykonywania codziennych czynności . Wzmacnia serce

University of Wisconsin Katedra Żywienia mówi, że statek walczy ćwiczenia choroba krwi poprzez zwalczanie warunki , które osłabiają serce , takie jak wysoki poziom cholesterolu , wysokie stężenie cukru we krwi , wysoki poziom triglicerydów i otyłości .

ilość ćwiczeń

Narodowy Instytut cukrzycy i pokarmowy i chorób nerek zaleca 30 minut ćwiczeń co najmniej pięć razy w tygodniu , aby zmniejszyć ryzyko choroby naczyń krwionośnych .

Aerobic Zajęcia

Najlepsze ćwiczenia dla osób z chorobami naczyń krwionośnych obejmują czynności aerobowe , takie jak bieganie , fitness, spacery , jazda na rowerze , taniec , pływanie, wioślarstwo .

codzienne Zajęcia

UW Katedra Żywienia stwierdza, że ​​czynności wykonywane w codzienności , jak np. po schodach , koszenie trawników i mycia okien , pomagają walczyć z chorobami naczyń krwionośnych .

starsi Ludzie

AARP stwierdza, że ​​starsi ludzie cierpiący na choroby naczyń krwionośnych korzyści poprzez wykonywanie umiarkowanych ćwiczeń , takich jak chodzenie lub niewielki wpływ ćwiczeń . Ćwiczenie zmniejsza otyłość , cukrzyca i inne choroby, które pogarszają choroby naczyń krwionośnych . Imperium