Co powinieneś zrobić, jeśli masz nieprawidłowe bicie serca?
Jeśli zauważysz nieprawidłowe bicie serca, staraj się zachować spokój i unikać paniki. Usiądź w wygodnej pozycji, aby zmniejszyć niepokój i wejść w stan relaksu.
2. Sprawdź swój puls:
Zmierz puls, aby ocenić regularność i prędkość bicia serca. Liczenie tętna przez pełne 60 sekund może dostarczyć dokładniejszych informacji. Użyj zegarka, zegara lub funkcji pulsu na swoim smartwatchu lub monitorze fitness, aby zliczyć uderzenia na minutę (BPM).
3. Monitoruj czas trwania:
Zwróć uwagę, jak długo trwa nieprawidłowe bicie serca. Śledź czas rozpoczęcia i zanotuj, czy nieregularny rytm serca utrzymuje się przez kilka sekund, czy kilka minut.
4. Poszukaj innych objawów:
Oprócz nieprawidłowego bicia serca, należy pamiętać o wszelkich towarzyszących objawach, które mogą wystąpić. Typowe objawy to zawroty głowy, zawroty głowy, ból lub ucisk w klatce piersiowej, duszność lub nudności.
5. Weź głębokie oddechy:
Głębokie oddychanie może pomóc spowolnić szybkie tętno lub uregulować nieregularny rytm. Spróbuj wdychać i wydychać powoli i głęboko przez kilka minut.
6. Wykonaj manewr Valsalvy:
Manewr Valsalvy może czasami pomóc w zatrzymaniu niektórych rodzajów arytmii. Aby to zrobić, delikatnie dmuchaj przez usta, jakby zaparowując lustro, jednocześnie zatykając nos i trzymając usta zamknięte. Powoduje to ucisk w klatce piersiowej i może pomóc przywrócić normalne bicie serca.
7. Zasięgnij porady lekarskiej:
Jeśli nieprawidłowe bicie serca utrzymuje się przez kilka minut, towarzyszą mu inne objawy, takie jak ból w klatce piersiowej lub zawroty głowy, lub jeśli powoduje znaczny niepokój, należy natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską. Zadzwoń po pogotowie ratunkowe lub udaj się do najbliższego szpitala.
8. Prowadź dziennik objawów:
Pomocne może być zapisywanie nieprawidłowych uderzeń serca. Zanotuj datę, godzinę, czas trwania i wszelkie powiązane objawy. Informacje te mogą pomóc lekarzowi w postawieniu diagnozy.
Pamiętaj, że diagnozowanie i leczenie nieprawidłowego bicia serca wymaga wiedzy medycznej, dlatego ważne jest, aby skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia, jeśli Twoje tętno lub rytm są nieprawidłowe. Mogą zapewnić odpowiednie strategie leczenia i zarządzania dostosowane do konkretnego stanu chorobowego.
