Co sprawia, że ​​się pocisz

Podczas ćwiczeń organizm wytwarza ciepło jako produkt uboczny skurczu mięśni. Ciepło powoduje wzrost temperatury ciała, co powoduje reakcję potu w celu ochłodzenia organizmu. Ilość wytworzonego potu zależy od intensywności i czasu trwania treningu, a także warunków środowiskowych.

2. Gorąca pogoda

Kiedy temperatura na zewnątrz jest wysoka, organizm pracuje ciężej, aby utrzymać normalną temperaturę wewnętrzną. Może to powodować pocenie się, nawet jeśli nie ćwiczysz. Im wyższa temperatura, tym bardziej się pocisz.

3. Stres

Stres może powodować wytwarzanie przez organizm hormonów, takich jak adrenalina (epinefryna) i kortyzol. Hormony te mogą aktywować reakcję potu, nawet jeśli nie jest Ci gorąco ani nie ćwiczysz.

4. Niektóre leki

Niektóre leki, takie jak leki przeciwdepresyjne i przeciwpsychotyczne, mogą powodować pocenie się jako efekt uboczny.

5. Warunki zdrowotne

Niektóre schorzenia, takie jak nadczynność tarczycy i cukrzyca, mogą powodować nadmierną potliwość.

6. Genetyka

Niektórzy ludzie są po prostu bardziej podatni na pocenie się niż inni. Jest to spowodowane czynnikami genetycznymi, które wpływają na aktywność gruczołów potowych.

Jak zmniejszyć pocenie

Jeśli dokucza Ci nadmierna potliwość, możesz zrobić kilka rzeczy, aby ją zmniejszyć:

* Utrzymuj nawodnienie. Picie dużej ilości wody pomaga utrzymać niską temperaturę ciała.

* Noś luźną, lekką odzież. Umożliwia to cyrkulację powietrza i pomaga utrzymać chłód skóry.

* Unikaj kofeiny i alkoholu. Napoje te mogą odwodnić Cię i sprawić, że będziesz się bardziej pocił.

* Weź chłodną kąpiel lub prysznic. Może to pomóc obniżyć temperaturę ciała i zapobiec poceniu się.

* Używaj antyperspirantu lub dezodorantu. Produkty te mogą pomóc w blokowaniu wytwarzania potu lub wchłanianiu potu.

* Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Jeśli martwisz się nadmierną potliwością, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Może występować podstawowa choroba, która wymaga leczenia.