Jak leczyć kłujące upały?
1. Ochłodzenie:
- Przenieś się do chłodniejszego otoczenia lub weź chłodną kąpiel lub prysznic.
- Na dotknięte obszary należy stosować chłodne okłady lub okłady z lodu owinięte w szmatkę.
- Noś luźną, lekką odzież wykonaną z włókien naturalnych, takich jak bawełna.
2. Utrzymuj skórę suchą:
- Delikatnie osusz skórę po kąpieli lub spoceniu się, aby zapobiec zatrzymywaniu wilgoci.
3. Unikaj pocenia się:
- Jeśli to możliwe, przebywaj w klimatyzowanych pomieszczeniach i unikaj forsownych zajęć powodujących pocenie się.
4. Użyj balsamu Calamine:
- Zastosuj balsam kalaminowy lub podobny balsam łagodzący, aby złagodzić swędzenie i podrażnienia.
5. Kąpiel owsiana:
- Dodaj koloidalne płatki owsiane lub drobno zmielone płatki owsiane do wody do kąpieli, aby ukoić i złagodzić wysypkę.
6. Krem lub żel przeciw swędzeniu:
- Ulgę mogą przynieść dostępne bez recepty kremy lub żele przeciw swędzeniu zawierające hydrokortyzon.
7. Doustne leki przeciwhistaminowe:
- Jeśli swędzenie jest silne, należy rozważyć przyjęcie doustnego leku przeciwhistaminowego, takiego jak difenhydramina lub cetyryzyna.
8. Proszek leczniczy:
- Nałóż proszek leczniczy zawierający takie składniki, jak skrobia kukurydziana, tlenek cynku lub soda oczyszczona, aby wchłonąć wilgoć i zmniejszyć podrażnienia.
9. Żel Aloe Vera:
- Żel Aloe Vera może zapewnić skórze ukojenie i ochłodę.
10. Unikaj zadrapań:
- Drapanie wysypki może pogorszyć podrażnienie. Obetnij paznokcie na krótko, aby zapobiec uszkodzeniu skóry.
11. Dbaj o nawodnienie:
- Pij dużo wody, aby zachować nawodnienie i pomóc regulować temperaturę ciała.
12. Nawilżacz:
- Jeśli powietrze jest suche, użyj nawilżacza, aby dodać wilgoci do otoczenia.
13. Opieka medyczna:
- Jeśli kłujące upały są powszechne lub jeśli wystąpi gorączka lub nasilają się objawy, należy zwrócić się o pomoc lekarską.
Wskazówki dotyczące zapobiegania:
- Często bierz prysznic, zwłaszcza po wysiłku fizycznym lub spoceniu się.
- Noś luźną, lekką odzież.
- Dbaj o nawodnienie organizmu, pijąc dużo płynów.
- Unikaj długotrwałego przebywania w gorącym i wilgotnym środowisku.
- Użyj osuszacza, aby zmniejszyć wilgotność w domu.
Pamiętaj, że kłujące upały zwykle ustępują w ciągu kilku dni, jeśli zastosuje się odpowiednie leczenie i środki zapobiegawcze. Jeśli objawy są ciężkie lub trwałe, należy skonsultować się z pracownikiem służby zdrowia w celu dalszej oceny i leczenia.
