Jak sobie radzisz z bipolarnym współmałżonkiem?

Zrozumieć chorobę

Dowiedz się jak najwięcej o chorobie afektywnej dwubiegunowej, w tym o objawach, czynnikach wywołujących i leczeniu. Pomoże Ci to zrozumieć zachowanie i reakcje współmałżonka oraz odpowiedzieć na nie w sposób wspierający.

Bądź cierpliwy i wspieraj

Życie z chorobą afektywną dwubiegunową może być trudne, a Twój współmałżonek może doświadczać okresów depresji, manii lub epizodów mieszanych. Bądź cierpliwy i wyrozumiały w tych chwilach i oferuj wsparcie w każdy możliwy sposób.

Zachęcaj do leczenia

Leczenie jest niezbędne w leczeniu choroby afektywnej dwubiegunowej i może pomóc współmałżonkowi ustabilizować jego nastrój i lepsze funkcjonowanie. Zachęć współmałżonka, aby nadal przyjmował leki i uczęszczał na terapię, a także pomóż mu wprowadzić zmiany w stylu życia, które mogą pomóc w powrocie do zdrowia.

Wyznacz granice

Okazywanie wsparcia jest ważne, ale ważne jest również wyznaczanie granic i dbanie o siebie. Jeśli zachowanie współmałżonka naraża Ciebie lub dzieci na ryzyko, ważne jest, aby podjąć kroki, aby chronić siebie i swoje dzieci. Może to oznaczać ustalenie ograniczeń w interakcjach lub, jeśli to konieczne, wezwanie policji.

Dbaj o siebie

Opieka nad współmałżonkiem z chorobą afektywną dwubiegunową może być wymagająca pod względem emocjonalnym i fizycznym. Pamiętaj, aby zadbać o siebie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Może to oznaczać zdrowe odżywianie, odpowiednią ilość snu i regularne ćwiczenia. Pomocna może być także rozmowa z terapeutą lub dołączenie do grupy wsparcia dla opiekunów.

Pamiętaj, że nie jesteś sam

Wiele osób radzi sobie z współmałżonkiem cierpiącym na chorobę afektywną dwubiegunową. Dostępne są zasoby i wsparcie, które mogą Ci pomóc, w tym:

* Krajowe Stowarzyszenie na rzecz Chorób Psychicznych (NAMI)

* Sojusz na rzecz wsparcia depresji i chorób dwubiegunowych (DBSA)

* Fundacja Jeda

* Stowarzyszenie Zdrowia Psychicznego (MHA)