Dlaczego mam uderzenia gorąca w nocy leżąc

? Gorąca, często doświadczane przez kobiety jako wskazanie do zmiany poziomu hormonów , może być więcej niż łagodnym uciążliwości . Dla wielu gorąca jest szczególnie intensywny na noc , a w pozycji leżącej , co może spowodować przerwanie uśpienia. Co to jestHot Flash ?

Hot flash jest zazwyczajuczucie ciepła i pocenia się , zwykle występujące w górnej połowie ciała . Hot Flash zazwyczaj trwa od kilku sekund do kilku minut , jednak czasami może trwać miga do godziny lub dłużej
Zbiory gorąca w łóżku

. może masz uderzenia gorąca podczas leżenia , ponieważ twoje ciało dostosowuje się do nagłej zmiany temperatury , najprawdopodobniej z powodu swojej nocnej relaksujący rutyny , która zwykle przynosi początkowo niższa temperatura ciała . Jak przygotować się do łóżka i umieścić na cieplejsze ubranie i okryć kocami , jesteś wzrostem temperatury organizmu i przepływ krwi do mózgu .

Wpływ środowiska

gorąca występują , gdy jesteś w pozycji leżącej , ponieważ organizm próbuje ogrzać się do temperatury zewnętrznej dopasować wokół ciebie . Gdy pojawi się w łóżku , lub umieścić ciepłe laptopa na kolanach, w łóżku ,środowisko wokół ciała natychmiast idzie w górę , a naczynia krwionośne zaczynają rozszerzeniu , aby zrekompensować wzrost temperatury .
Zbiory Hormony i gorąca

regulować swoją temperaturę ciała , naczynia krwionośne rozszerzają się do uwolnienia ciepła . Ilość estrogenów organizm produkuje mogą być bezpośrednio związane , jak organizm reguluje swoje centrum termoregulacji . W okresie menopauzy , twoje ciało ma niższy stopień tolerancji przed rozpoczęciem regulacji temperatury rdzenia . Oznacza to, że zamiast mieć swobodę w kilku stopni , naczynia krwionośne skóry rozpocząć rozszerzanie się tylko zmianą 0,8 stopni C .
Zbiory Rozwiązania

dostosowanie pokoju temperatury zaledwie o kilka stopni niższa w nocy , zazwyczaj można kontrolować nocne uderzenia gorąca wystąpić podczas leżenia w łóżku . Możesz także spróbować tylko ciągnąc kołdrę połowie na początku, zanim się przytulne i zbyt ciepło . Badania pokazują, że angażowanie się w fizycznym rutynowych fitness każdego dnia , zmniejszaczęstość i nasilenie uderzeń gorąca w okresie menopauzy doświadczenie . Imperium