Jak zmniejszyć poziom hormonów

Podwyższony poziom estrogenu łączyli trzonu macicy , raka jajnika i piersi . Jednak większość nowoczesnych wariantów hormonu terapii zastępczej wiąże niebezpieczne skutki uboczne , że wiele kobiet, chciałby uniknąć . Dla kobiet zainteresowanych bardziej naturalnych metod kontrolowania ich poziom hormonów , w tym artykule można znaleźć cztery proste diety i stylu życia zmiany, które powodują mierzalnego spadku poziomu hormonów . Jednak przed uchwalenie żadnej z tych zmian , należy skonsultować się z lekarzem . Instrukcja
Seaweed 1

Dodaj do swojej diety . Nowe badania w University of California wykazano, że algi brązowy wodorostów może zmniejszyć ryzyko choroby związane z estrogenami , takich jak rak piersi , trzonu macicy i raka jajników. Brązowe wodorosty wodorosty stanowi ponad 10 procent japońskiej diety , które naukowiec , że jest w dużej mierze odpowiedzialny za ich wyjątkowo niskie stopy raka .
2

ćwiczeń . Według badań przeprowadzonych przez University of Illinois , umiarkowane poziomy ćwiczeń aerobowych może stabilizować poziom estrogenów u kobiet przed menopauzą . Ponadto , ćwiczenia zmniejsza komórki tłuszczowe , jednostki pamięci dla nadmiaru estrogenów . Budowanie masy mięśniowej i redukcji tkanki tłuszczowej jestskutecznym sposobem , aby oczyścić organizm z nadmiaru estrogenu i hamują zdolność organizmu do jej przechowywania .
3

Zmniejsz spożycie tłuszczów . Według badań przeprowadzonych przez National Cancer Institute , jeślikobieta tnie jej spożycie tłuszczu w połowie , jej poziom estrogenów spadnie o dwadzieścia procent . Dalsze cięcia w spożyciu tłuszczu będzie dalsze zmniejszenie poziomu estrogenów .
4

zwiększyć spożycie produktów o wysokiej zawartości włókna . Kiedy w przewodzie pokarmowym , produkty o wysokiej zawartości włókien , które zachowują się jak gąbki wygrzewania toksyn i hormony . Są spłukiwania ich z organizmu. Estrogen jest usuwana z krwiobiegu przez wątrobę i osadza się w przewodzie pokarmowym. Dieta bogata w błonnik sprzyja eliminacji tego estrogenu i zapobiega komórki tłuszczowe od przechowywania.
5

Zmniejszenie spożycia mięsa. Wiele komercyjnie zwierzęta wyhodowane w Stanach Zjednoczonych są traktowane sztucznych hormonów płciowych w celu pobudzenia ich wzrostu . Niestety , hormony te pozostają w zwierzęciu i kończy się na talerzu . Ostatnie badania przeprowadzone przez National Cancer Institute łączyli spożycie sztucznego estrogenu do zwiększonego ryzyka raka piersi . A w odpowiedzi na to badania ,Unia Europejska zakazała amerykańskiej hormonami mięso . Imperium