Dieta dla Fibromialgia poszkodowanemu

Wiadomo, że niektóre składniki pokarmowe mogą oferować korzyści dla zdrowia . Zmiana diety może być korzystne dla osób cierpiących na fibromialgię (FMS ) ,stan, który powoduje ból i skrajne zmęczenie . Choć nie jestspecyficzna dieta dla osób z fibromyalgia , zmieniając dietę na lepsze odżywianie jest na pewno warto spróbować , jak to poprawić ogólny stan zdrowia . Bez pobudzający

fibromialgii jest stanem, który obejmuje nieprawidłową odpowiedź z zakończeń nerwowych . W tym produkty w diecie , które zaostrzyć te nerwy, po prostu zrobićstan zdrowia . Aspartam i dodatki, takie jak glutaminian sodu ( MSG ) i azotany mogą stymulować układ i powodować niepożądane. Innym środkiem pobudzającym do rozważenia jest kofeina . Oprócz kawy , kofeina w herbacie, coca-cola i czekolada . Czytaj uważnie etykiety , aby uniknąć tych używek .
Bezglutenowe

Wiele objawów , w tym zmęczenie, niestrawność i bóle głowy, są takie same w obu nietolerancji glutenu i fibromialgii . Niektóre fibromialgii odkryli ulgę objawów unikając glutenu, złożonego białka w pszenicy , żyta i jęczmienia. Aby uniknąć gluten , wyeliminować chleb, makarony i pieczywo z diety . Sprawdź również składniki innych przetworów spożywczych ( takich jak sosy i zupy ) , aby upewnić się , że są bezglutenowe . Istnieje wiele produktów dostępnych obecnie w sklepach spożywczych , które są wykonane z ryżem zamiast pszenicy .

Owoce i warzywa Katowice Katowice

owoców i warzyw zapewniają doskonałą wartość odżywczą . Są to węglowodany złożone i bogate w witaminy. Nastąpił jednakzwiązek między owoców i warzyw psiankowatych i stawów. Od fibromialgii jest uważane za formę zapalenia stawów , utrzymując tych pokarmów z diety może pomóc złagodzić objawy . Pomidory , ziemniaki, bakłażany i papryka są w rodziny psiankowatych .
Junk Food

unikać przetworzonej żywności , które zawierają dodatki i sztucznych składników . Wiele produktów spożywczych pakowanych są również wysokie w nadmiarze cukru i soli , które zmieniają poziom cukru we krwi i ciśnienie krwi , zwiększając zmęczenie . Wysoko słodzone napoje, takie jak napoje gazowane , nie mają żadnej wartości odżywczej i nie powinny być zawarte w diecie fibromialgii .
Eksperyment

Każdy z fibromyalgia ma nieco inne objawy. Może być nasilenia jednego objawu nad drugą tak, to będzie konieczne dostosowanie dietę odpowiednio . Eksperymentować , dodając i usuwając pokarmy pojedynczo z diety , aby sprawdzić, czy to robi różnicę . Porównowagę w diecie został osiągnięty na poprawę ogólnego stanu zdrowia , spróbuj trzymać się go jak najwięcej . Imperium