Co powoduje napięcia?

* Przeciążenie mięśni: Dzieje się tak, gdy mięsień jest zmuszony pracować ponad swoje możliwości. Może wystąpić nagle, na przykład podczas podnoszenia ciężkiego przedmiotu, lub może rozwinąć się z biegiem czasu, na przykład w wyniku nadmiernego użycia mięśnia podczas codziennych czynności.

* Niewystarczająca rozgrzewka: Jeśli nie rozgrzejesz się przed ćwiczeniami, Twoje mięśnie nie będą tak elastyczne i będą bardziej podatne na rozerwanie.

* Zmęczenie mięśni: Zmęczone mięśnie są bardziej podatne na nadwyrężenie. Dlatego ważne jest, aby podczas ćwiczeń robić przerwy i unikać przetrenowania.

* Wiek: Wraz z wiekiem Twoje mięśnie tracą siłę i elastyczność, przez co stają się bardziej podatne na przeciążenia.

* Niektóre schorzenia: Niektóre schorzenia, takie jak cukrzyca i otyłość, mogą zwiększać ryzyko rozwoju nadwyrężeń.