Co zrobić na ból gardła i infekcje zatok?
1. Odpocznij :Dużo odpoczywaj, aby organizm mógł się zregenerować.
2. Nawilżenie :Pij dużo płynów, takich jak woda, ciepła herbata lub zupa, aby rozrzedzić śluz i utrzymać wilgotność gardła.
3. Nawilżacz :Użyj nawilżacza lub waporyzatora, aby dodać wilgoci do powietrza, co może pomóc złagodzić przekrwienie i złagodzić ból gardła.
4. Płukanie słoną wodą :Płucz gardło ciepłą, słoną wodą kilka razy dziennie, aby zmniejszyć stan zapalny i ból gardła.
5. Kochanie :Weź łyżkę miodu, który ma właściwości antybakteryjne i łagodzące, aby złagodzić podrażnienia gardła.
6. Leki dostępne bez recepty :W celu zmniejszenia bólu i gorączki należy stosować dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, takie jak ibuprofen lub acetaminofen.
7. Inhalacja parowa :Wdychaj parę z miski z gorącą wodą lub weź gorący prysznic, aby usunąć zatkany nos.
8. Nawadnianie nosa :Użyj sprayu do nosa z solą fizjologiczną lub irygatora, aby przepłukać i przepłukać kanały nosowe, co może pomóc złagodzić przekrwienie i ciśnienie w zatokach.
9. Unikaj substancji drażniących :Unikaj narażenia na alergeny, zanieczyszczenia i substancje drażniące, które mogą pogorszyć ból gardła i infekcję zatok.
10. Gorące płyny :Pij ciepłe płyny, takie jak zupy lub herbaty, aby złagodzić podrażnienia gardła i zapewnić nawodnienie.
11. Pastylki do ssania na gardło :Stosuj pastylki do ssania na gardło zawierające składniki takie jak mentol lub eukaliptus, aby pomóc znieczulić gardło i zmniejszyć stan zapalny.
12. Podnieś głowę :Podczas snu unieś głowę, umieszczając dodatkowe poduszki, aby zmniejszyć ciśnienie w zatokach i poprawić drenaż.
13. Unikaj palenia i alkoholu :Unikaj palenia i picia alkoholu, ponieważ mogą one podrażniać gardło i zatoki.
14. Ogranicz produkty mleczne :Niektórzy ludzie uważają, że produkty mleczne mogą zwiększać produkcję śluzu, dlatego warto ograniczyć ich spożycie podczas infekcji zatok.
15. Antybiotyki (jeśli konieczne) :W niektórych przypadkach bakteryjne zakażenie zatok może wymagać przepisania przez lekarza antybiotyków.
Kiedy udać się do lekarza :Ból gardła i infekcje zatok zwykle ustępują w ciągu kilku dni, ale należy zgłosić się do lekarza, jeśli wystąpią ciężkie objawy, takie jak wysoka gorączka, uporczywy ból, trudności w oddychaniu lub jeśli objawy nie ustąpią po kilku dniach.
