Jak zwiększyć Sperm Produkcja Naturalnie

Wysoka produkcja spermy jest niezbędna do pomyślnego poczęcia , według Johna D. Gordon i Michael DiMattina , autorów " 100 pytania i odpowiedzi dotyczące niepłodności. " Chociaż istnieją leki , które mogą zwiększyć swoją liczbę plemników i witaminy , które twierdzą, że działają , niektóre z najprostszych sposobów na zwiększenie produkcji nasienia mogą być wykonane za mało, aby bez żadnych kosztów . Niewielkie zmiany w diecie , zmiany ubrania i unikania pewnych środowiskach może zwiększyć produkcję spermy i zapobiec zabijaniu zdrowych plemników . Instrukcja
1

Jedz pokarmy bogate w przeciwutleniacze . Granaty , jagody , pomidory , arbuzy , grejpfruty , brokuły i truskawki to tylkogarść owoców i warzyw , które są bogate w witaminę C , kwas foliowy i likopen .
2

spożywać więcej węglowodanów . Węglowodany są niezbędne do utrzymania energii i funkcjonowania ciała, zwłaszcza węglowodany złożone występujące w razowego chleba , ziarna i otręby owsiane .
3

unikać ciasnej bielizny . Według Gordona i DiMattina przejście od majtek do bokserek poprawia krążenie krwi , co może pomóc zwiększyć produkcję spermy .
4

Ogranicz ekspozycję na działanie wysokich temperatur . Wanny z hydromasażem , jacuzzi i gorące kąpiele mogą czuć się spokojny , ale może obniżyć produkcję plemników pod wpływem temperatury przez dłuższy czas , według Gordona i DiMattina . Imperium