Jak rozpoznać, kiedy zbliża się owulacja?

1. Śledzenie podstawowej temperatury ciała (BBT)

Twój BBT to najniższa temperatura, jaką osiąga Twoje ciało podczas snu. Zwykle nieznacznie wzrasta tuż przed owulacją i pozostaje podwyższony aż do rozpoczęcia okresu. Aby śledzić swój BBT, mierz temperaturę każdego ranka przed wstaniem z łóżka i zapisuj ją na wykresie. Po kilku miesiącach będziesz w stanie określić swoje okno owulacyjne (dni, w których masz największe prawdopodobieństwo zajścia w ciążę).

2. Zestawy do prognozowania owulacji (OPK)

OPK mierzą poziom hormonu luteinizującego (LH) w moczu. LH to hormon, którego poziom wzrasta tuż przed owulacją. OPK można kupić bez recepty w większości drogerii. Aby skorzystać z OPK, rozpocznij badanie moczu na kilka dni przed spodziewaną owulacją. Jeśli uzyskasz wynik pozytywny, prawdopodobnie w ciągu najbliższych 24–48 godzin wystąpi owulacja.

3. Zmiany śluzu szyjkowego

Śluz szyjki macicy zmienia się w trakcie cyklu menstruacyjnego. Tuż przed owulacją staje się przezroczysta, rozciągliwa i śliska jak surowe białko jaja. Ten rodzaj śluzu szyjkowego nazywany jest „płodnym śluzem szyjkowym”, ponieważ ułatwia plemnikom przedostanie się do komórki jajowej.

4. Ból owulacyjny

Niektóre kobiety odczuwają ból lub dyskomfort w okolicach owulacji. Ten ból nazywa się mittelschmerz i jest spowodowany uwolnieniem komórki jajowej przez jajnik. Mittelschmerz trwa zwykle kilka godzin lub dni i może mieć przebieg od łagodnego do ciężkiego.

5. Inne oznaki owulacji

Oprócz powyższych istnieje kilka innych oznak zbliżającej się owulacji, w tym:

* Zwiększona ochota na seks

* Tkliwość piersi

* Wzdęcia

* Bóle głowy

* Zmiany nastroju

Jeśli starasz się zajść w ciążę, dobrze jest być świadomym oznak owulacji, aby móc odpowiednio zaplanować stosunek. Owulacja następuje zazwyczaj 14 dni przed rozpoczęciem okresu, ale może się to różnić w zależności od kobiety. Śledząc BBT, używając OPK i obserwując śluz szyjkowy i inne objawy, możesz uzyskać dobry pogląd, kiedy najprawdopodobniej wystąpi owulacja.