Jak traktować spastyczne jelita grubego

Nawetspastyczne jelita grubego --- znany również jako zespół jelita drażliwego lub IBS --- nie jest warunkiem niebezpieczne , może spowodować dyskomfort i niewygodę ekstremalne . Chociaż nie ma lekarstwa na spastyczne jelita grubego , istnieje wiele opcji do leczenia objawów skurcze żołądka , biegunki , zaparcia i wzdęcia . Rzeczy, które musisz Katowice Materiały nagrać objawy Łódź ponad -the-counter leki
Metamucil Obrazów pad ogrzewania lub termofor Obrazów rumianku Obrazów Ginger Obrazów Woda

Zobacz więcej instrukcji Katowice 1

śledzić wyzwalaczy. Wiele osób z IBS okazać, że niektóre pokarmy lub warunki , aby ich objawy gorzej. Poprzez śledzenie tego, co jadłem , co zrobiłeś i jakie objawy są , można uniknąć wyzwalaczy i zmniejszyć objawy IBS w przyszłości. Wspólnych powoduje m.in. kofeinę, nabiał , cukier, tłuszcze , alkohol, niedobór snu lub stres .
2

Zmień dietę --- powoli . Oprócz unikanie lub ograniczenie pokarmów wyzwalających , stopniowo zwiększyć spożycie błonnika . Włókno może traktować zarówno zaparcia i biegunki związane z IBS . Jednak gwałtowne zmiany diety --- nawet na lepsze --- może objawy IBS gorzej. Spróbuj dodać dodatek błonnika , takie jak Metamucil do swojej diety , aby ułatwić przejście .
Zbiory 3

techniki relaksacyjne . Stres może wywołać objawy IBS , tak uczenie techniki relaksacyjne , takie jak głębokie oddychanie lub wizualizacji może uspokoić IBS zaostrzeń .
4

Wyspać . Naukowcy teoretyzować , że istniejezwiązek między niedoborem snu i IBS i niepotwierdzonych od osób cierpiących na IBS potwierdza, że ​​objawy nasilają się po nieodpowiedniej snu . Oprócz zakłócania naturalną zdolność organizmu do samoleczenia , niewystarczające snu może prowadzić do zwiększonego spożycia kofeiny i cukru --- oba wspólne winowajcy w IBS zaostrzeń .
5

Spróbuj nad- leki przeciw . Jeśli biegunka jest głównym objawem , za trudny over-the -counter leków, takich jak Pepto - Bismol lub Immodium AD. Należy pamiętać, że niektóre leki układu pokarmowego , takie jak leki zobojętniające --- lub przeczyszczających --- może biegunka gorzej.
6

Weź ziołowe podejście . Jeśli nie chcesz korzystać z leków w leczeniu objawów , należy rozważyć użycie rumianku lub imbir . Rumianek jestanty - spazmatyczny , co oznacza, może to łagodzić skurcze jelit , a imbir może zmniejszyć nudności i skurcze . Możesz zaparzyć rumianek lub imbir w herbacie , lub kupić korzeń imbiru , tabletek lub gryzaki imbir, imbir .
7

Jedz lekko. Jeśli cierpi się flare-up IBS , jeść lekkie posiłki , które nie zawierają żadnej z pokarmów wyzwalających . Tosty, ryż, banany , i zupy na bazie bulionu są łagodne dla układu pokarmowego .
8

pomocą ciepła . Poduszka elektryczna lub termofor stosowane do brzucha może zapewnić komfort skurcze .
9

Bądź nawodniony. Odpowiednie nawodnienie może zmniejszyć zaparcia , i to jest ważne , aby zastąpienie ubytku wody z powodu luźnych stolców .
10

Bądź przygotowany do ataku . Wychodzenia z domu może być stresujące dla kogoś, kto cierpi z IBS . Kiedy jesteś gdzieś , wiem gdzie w pobliżu łazienki są więc nie panikuj --- co uczyni objawy gorzej --- jeśli chcesz szybko znaleźć. Przynieś over-the -counter leków lub imbir tabletek /gryzaki z wami w leczeniu objawów , dopóki nie wrócisz do domu. Unikaj pokarmów wyzwalających kiedy jedzenie .
11

skonsultować się z lekarzem . Jeśli środki do domu , nie są wystarczające, aby ograniczyć swój IBS , skonsultować się z lekarzem . Leki na receptę , w tym leków przeciwdepresyjnych , leków przeciwlękowych i przeciwskurczowe wszystko może zmniejszyć objawy IBS . Imperium