Jak pokonać palenie
papierosy zawierają nikotynę , substancją psychoaktywną , która jest bardzo wciągająca . Według centrum kontroli i prewencji chorób , uzależnienia od nikotyny jest trudne do pokonania , jak heroina, kokaina czy alkohol . Często powtarza się interwencja jest wymagana przednałóg palenia zostanie przejęta . Rzeczy, które musisz Katowice plastry nikotynowe , gumy lub pastylki do ssaniaPokaż więcej instrukcji
przezwyciężyć nałóg palenia
1
Tworzenie planu i zapisz go. Ustaw datę zaprzestania palenia i usuwania wszystkich wyrobów tytoniowych z domu , pracy i samochodzie . Nie pozwalaj innym palić wewnątrz domu lub w samochodzie . Rozważ wszystkie poprzednie próby rzucenia palenia i metod , które mogą nie pracowały lub pracowały .
2
korzystania z pomocy rodziny i znajomych . Dokonywanie ludzie świadomi swojego celu zaprzestania palenia zapewni im możliwość , aby pomóc Cię przez trudne czasy .
3
Dołącz do grupy wsparcia lub zasięgnąć indywidualnej porady. Według Centrum Kontroli i Prewencji Chorób , doradztwo pomaga skutecznie rzucić papierosy .
4
Kup nikotyny produkty zamienne , takie jak plastry , gumy lub pastylki do ssania . Jeśli masz stan zdrowia lub są w ciąży , najpierw skonsultować się z lekarzem .
5
Porozmawiaj z lekarzem na temat możliwych interwencji medycznej . Leki na receptę mogą być dostępne , aby pomóc przezwyciężyć swój nałóg palenia .
6
Dowiedz się nowych zachowań , które zastąpią istniejące nawyki . Pić więcej wody , wykonywać częściej i odwracać się od pozostałego ruchu, kiedychęć palenia strajków . Imperium
Następny artykuł:Jak działa Leki mają wpływ na gruczołu krokowego
Poprzedni artykuł:Jak radzić sobie z marskością wątroby
Warunki medyczne
- Kegel Ćwiczenia & Mężczyźni
- Definicja kręgosłupa Leczenie
- Czym jest padaczka skroniowa
- Jakie są oznaki i objawy udowego brzusznej
- Jakie są zabiegi na spontaniczne martwicy kości ?
- Jak to się nazywa , kiedy serce Pomija beat
- Co może pomóc suchość w ustach ?
- Co Antybiotyki Marka Antykoncepcja Nieskuteczny