Jak zwiększyć ciśnienie rozkurczowe

Ciśnienie rozkurczowe jestdolna liczba czytanie wskazuje ciśnienie krwi i ciśnienie krwi , gdy serce jest w spoczynku pomiędzy uderzeniami . Numer rozkurczowe poniżej 60 może wskazywać niskie ciśnienie krwi , znany również jako niedociśnienia. Jeśli ciśnienie krwi jest zbyt niski , może to spowodować komplikacje , od zawrotów głowy na wstrząsy , poważny stan , który występuje , gdy twój mózg i inne organy są pozbawione odpowiedniej ilości tlenu . Możesz zrobić kilka rzeczy , aby podnieść ciśnienie rozkurczowe , które zawierają leki i self-care . Jeśli nie masz żadnych objawów lub łagodne te, jak okazjonalnych zawrotów głowy , prawdopodobnie nie wymaga leczenia . Instrukcja
1

Zwiększenie spożycia soli . Sól wyciąga więcej płynów do krwi , która podnosi ciśnienie krwi . Skontaktować się z lekarzem , aby zobaczyć określenia optymalnej ilości spożycia soli do stanu .
2

Bądź nawodniony. Pić od sześciu do ośmiu 8- oz. szklanek wody dziennie. Woda zwiększa swoją objętość krwi i zapobiega odwodnieniu . Unikaj alkoholu , gdyż powoduje odwodnienie .
3

Zwiększ spożycie kofeiny , które zwężają naczynia krwionośne lekko . To zwężenie zwiększa ciśnienie krwi przez naczynia w ruchu .
4

Jedz mniejsze posiłki w ciągu dnia i zmniejszyć spożycie żywności wysokiej węglowodanów , takich jak ryż , chleb i makaron. Jedzenia obfitych posiłków może spowodować spadek ciśnienia krwi .
5

Rozważ używanie naturalnych suplementów znane w celu zwiększenia ciśnienia tętniczego krwi . Medycyna alternatywna ekspert dr Andrew Weil zaleca, żeń-szeń , który mówi, zwiększa energię i powoduje ustabilizowanie ciśnienia krwi , jak również lukrecji (nie lukrecji cukierków ). Według książki "Od zmęczony do fantastycznych" Dr Jacob Teitelbaum , korzeń lukrecji może pomóc uregulować wykorzystanie organizmu kortyzolu . Zalecana dawka wynosi 400 do 500 mg korzenia lukrecji dziennie. Imperium